Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Mais à quoi cela sert-il ? Si nous savons depuis la fin du XXe siècle que le sommeil favorise à la fois la mémoire et l’oubli, les mécanismes cérébraux de ces processus commencent seulement à être compris. Ainsi, chez la souris endormie, les apprentissages de la veille sont réactivés dans l’hippocampe et l’on réussit même à leur implanter de faux souvenirs. Tout aussi étonnant, c’est grâce au sommeil que le cerveau régénère ses synapses et évacue ses déchets. Sommaire. Des sens qui ne dorment jamais. Ce fabuleux ciment des souvenirs.

Des chercheurs ont montré que les collégiens qui se couchent trop tard en semaine ou se lèvent trop tard le week-end présentent des anomalies cérébrales liées à leurs difficultés scolaires.

Une technique révolutionnaire, la réactivation mnésique, permet de renforcer certains souvenirs pendant le sommeil, grâce à des sons discrets ou des odeurs.

A l'heure où nous dormons de moins en moins, quels sont les effets du manque de sommeil sur nos capacités cognitives ? Récemment, des laboratoires ont repéré les changements délétères qui se jouent dans nos cerveaux. Plus que jamais, il est temps de prendre son sommeil au sérieux.

Notre cerveau est programmé pour faire la sieste. Un petit somme nous rend plus concentré, plus performant, plus créatif. Un rituel à prolonger toute l'année. Sommaire. Les super-pouvoirs de la sieste. Le sommeil, c'est la santé ! Une journée pour apprendre à dormir. Portrait d'un siesteur anonyme.

Devant le manque de sommeil des jeunes, des élus demandent de retarder le début des cours. Si seulement c'était suffisant !

Dauphins et otaries partagent avec d'autres animaux une remarquable capacité : dormir avec un seul hémisphère cérébral. Ce qui leur permet de garder un oeil sur ce qui se passe autour.

Des chercheurs viennent de découvrir que la drosophile, ou mouche du vinaigre, élimine ses déchets métaboliques en dormant, par de petits mouvements de sa trompe nommés « ruminations ». Chez l'homme, un même phénomène servirait à nettoyer le cerveau de ses toxines.

La maladie d'Alzheimer ne se résume pas à la destruction de neurones liée à l'accumulation d'amas protéiques dans le cerveau. On s'aperçoit aujourd'hui que pour vaincre cette pathologie, il est indispensable de revenir à sa biologie fondamentale. Et pour cela, cinq voies s'offrent à nous - sachons creuser les plus prometteuses...

Se coucher le soir, dormir d’une traite, se réveiller le matin : quoi de plus normal ? Cet enchaînement paraît si naturel que son interruption au beau milieu de la nuit est considérée comme un dérèglement. Il n’en a pas toujours été ainsi. Durant des millénaires, le sommeil humain fut coupé par une phase d’éveil nocturne. Un temps pour soi, embrumé de rêves, qui ouvrait une porte sur l’inconscient.

Difficultés à se concentrer, trous de mémoire, tendance à agir de façon impulsive, performances scolaires en chute libre... Le manque de sommeil détériore toutes les fonctions de notre cerveau. Comment réagir ?

Dans certains cas seulement, par exemple pour les travailleurs de nuit ou les voyageurs souffrant du décalage horaire, la mélatonine favorise l’endormissement. Mais dans la plupart des autres troubles du sommeil, elle est inutile…