Pour ceux qui ont du mal à s'endormir ou à faire une nuit complète et reposante, il est indispensable de connaître les mécanismes du sommeil afin d'adopter les bons comportements.

Eteignez votre téléphone portable. Venez découvrir à quoi ressemble une véritable nuit de sommeil et pourquoi les lumières bleues vous en privent.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Un temps précieux pendant lequel notre corps est le théâtre d'une intense activité physiologique, indispensable pour redémarrer du bon pied le matin venu... Mais face au sommeil, nous ne sommes pas égaux. Couche-tard ou lève-tôt, petits ou grands dormeurs, chacun a sa propre horloge interne. Sans compter que les insomnies et autres pathologies peuvent faire un cauchemar des nuits de certains d'entre nous. Sommaire. "Le sommeil n'est pas une perte de temps". Que se passe-t-il quand on dort ? Le corps endormi, tout sauf inactif !

Cahier pratique pour bien dormir. Sommaire. 9 conseils pour bien dormir au quotidien. Troubles du sommeil : comment les repérer ? Ces pathologies qui gâchent nos nuits et nos journées. Dompter l'insomnie... en toute douceur.

Mauvaises habitudes, recours inapproprié aux somnifères, contexte angoissant... Les troubles du sommeil risquent de s'installer dans nos nuits.

Dauphins et phoques partagent avec d’autres animaux une remarquable capacité : dormir avec un seul hémisphère de leur cerveau, tandis que l’autre reste éveillé. Un demi-sommeil qui présente bien des avantages.

Monsieur U. perd souvent le fil des conversations et oublie ce qu'il allait chercher dans la cuisine... Et pourtant, il est en excellente santé !

Une réunion qui tire en longueur, et les paupières deviennent lourdes ... La cause de ce phénomène vient d'être élucidée. Dans notre cerveau, les neurones de la motivation et ceux du sommeil sont connectés.