AccessibilitéSieste
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petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil
Auteurs :
Année de parution :
2019
20 % de la population française est en manque de sommeil chronique. Les personnes sont épuisées et leur santé est menacée. L'auteur propose la sieste comme la meilleure et la seule des solutions. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Collection :
"Questions de santé" (Arles)
Importance matérielle :
1 vol. (247 p.) : ill. : 22 cm
9782330118594
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et si c'était un médicament ?
Auteurs :
Année de parution :
2011
Présente les bienfaits de la sieste avec sa composition, ses règles de prescriptions en réponse à un déficit de sommeil, montre comment la sieste est considérée dans ce cas comme un médicament, et comment l'intégrer au monde de l'entreprise.
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (143 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782843192609
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retrouvez forme et vitalité en quelques minutes
Année de parution :
2017
Un guide pratique écrit par deux neurologues pour apprendre à faire des mini-siestes pour mieux gérer son rythme quotidien, en fonction du moment, de la durée et de la fréquence. ©Electre 2017
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (63 p.) : 21 cm
9782815309424
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Article
Auteurs
Tourbe, Caroline null
Bulletin : Le Point 20 juillet 2023
Date parution pério
2023-07-20
Notre cerveau est programmé pour faire la sieste. Un petit somme nous rend plus concentré, plus performant, plus créatif. Un rituel à prolonger toute l'année. Sommaire. Les super-pouvoirs de la sieste. Le sommeil, c'est la santé ! Une journée pour apprendre à dormir. Portrait d'un siesteur anonyme.
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Numéros de page :
pp.38-49, 52-53
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Wamabi 1 exemplaire(s) disponible(s)
ou comment se réapproprier les bons moments de la vie
Auteurs :
Année de parution :
2007
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Editeur :
Collection :
Tranquilles
Importance matérielle :
1 vol. (135 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782888990093
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Wamabi 2 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2008
Détails
Editeur :
Collection :
Les |Maxi pratiques
Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 18 cm
9782883536647
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petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil, essai
Année de parution :
2024
Aujourd'hui, plutôt que de redonner au sommeil sa place légitime, on le sacrifie sur l'autel du travail, ou on le dresse à coups de mélatonine et de somnifères. Des millions de personnes luttent chaque jour contre un manque de sommeil chronique qui les épuise, use leur organisme et menace leur santé : 20 % de la population française perd ainsi chaque nuit 90 minutes de sommeil. Pour y remédier, une seule solution : dormir. Et dans nos sociétés suractives, un seul antidote, qui plus est naturel : la SIESTE.
Détails
Editeur :
Collection :
; 1947
Babel noir
Importance matérielle :
1 vol. (249 p.) : ill. : 18 cm
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Auteurs :
Année de parution :
2008
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (93 p.) : couv. ill. en coul. : 15 cm
9782843044519
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Article
que dit la recherche ?
Date parution pério
2024-09-01
Face à l'épidémie actuelle de dette du sommeil, la sieste de récupération permet de compenser les nuits écourtées pour que la durée totale de sommeil soit au moins de six heures par vingt-quatre heures. Les études montrent les effets bénéfiques de la sieste aussi bien sur la vigilance, les apprentissages, l'humeur que sur la protection vis-à-vis de différents risques de santé