L'autrice retrace l'évolution des habitudes de sommeil ainsi que les découvertes scientifiques récentes qui ont permis de mieux comprendre son rôle dans le fonctionnement du cerveau et plus généralement du corps humain. Elle montre également comment lui redonner une place plus naturelle dans la vie quotidienne. ©Electre 2024

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !  Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans… faites-vous partie des 35  % de Français qui souffrent de troubles du sommeil  ? Heureusement, ce n'est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins  pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.Comprendre le fonctionnement du sommeil  : les phases du cycle du sommeil, l'évolution des besoins en sommeil, l'impact des nuits trop courtes sur l'organisme, la science des rêves…Agir  avec des solutions efficaces et adaptées selon l'importance des troubles  : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter…Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant  !

A quoi servent les rêves ? Quand rêve-t-on ? Et tout le monde rêve-t-il ? La neurologue Isabelle Arnulf lève le voile sur le monde des rêves. Avec beaucoup d'humour et des observations réalisés à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière dans son unité des pathologies du sommeil, elle raconte que l'on rêve toute la nuit. Lors du sommeil paradoxal, mais aussi, surprise, pendant le sommeil lent. Elle nous montre que même les chats rêvent - et elle a nous apprend à tenter de percer le secret de leurs songes. Elle lance des pistes sur les fonctions du rêve : mémoriser, digérer des émotions, se préparer et s'entrainer pour des situations à venir, développer son empathie, vivre sa créativité... Et nous raconte comment la science teste ces différentes pistes.