Psychologue, l'auteure s'inspire de son expertise et de situations vécues par ses patients afin d'élaborer un modèle de réflexion permettant de comprendre les freins au bonheur. Elle met en lumière la résistance inconsciente au processus naturel de l'épanouissement qui empêche certaines personnes d'être heureuses.

Des astuces et des conseils pour être soi-même en devenant acteur de son bien-être : accompagner ses émotions avec le yoga, gérer son anxiété, vivre une sexualité épanouie, assumer ses besoins et ses envies, entre autres.

Coach en entreprise, l'auteure invite le lecteur à s'interroger sur son rapport au temps et ses comportements. Elle fournit ensuite des outils pour arrêter de procrastiner, faire baisser sa charge mentale et équilibrer ses vies professionnelle et personnelle. Avec des exercices ainsi que des témoignages.

Connaissance de soiUn outil et des clés pour une ode à la simplicité, pour renforcer la confiance en soi, tisser du lien avec la nature, comprendre ses émotions. Face aux crises d anxiété, au rythme toujours plus rapide de notre société, se concentrer sur son bien-être apparaît de plus en plus essentiel pour demain. Jamais encore on avait réuni en un seul livre de nombreuses activités sur le développement personnel pour de jeunes lecteurs.Renforcer sa confianceC'est chose faite avec cet ouvrage présentant une très large sélection d activités qui viennent, au fil des chapitres, aider le lecteur à se connaître, à renforcer sa confiance et à gérer son stress. Il propose donc de multiples activités telles que : s initier à l origami, fabriquer ta règle de bien-être, créer un parfum d ambiance zen, réaliser ta carte d identité, réveiller tes sens, s automasser, lire à voix haute, tenir un carnet de gratitude.Comprendre ses émotionsUne thématique à résonance actuelle, avec des activités qui couvrent tous les champs thématiques de la sophrologie, adaptées aux enfants (respiration, yoga, stimulation des sens, verbalisation des ressentis, détente, tisser du lien avec la nature...). Grâce au regard professionnel de l'autrice, Cindy Chapelle, ce livre permet à de jeunes lecteurs de se découvrir et de grandir sereinement.

Des méthodes et des exercices pour passer outre tout ce qui pèse sur le quotidien et provoque stress, fatigue ainsi que manque de confiance en soi.

Alors que dans la société contemporaine il est difficile d'oser exprimer ses émotions, l'auteure propose une méthode pour le faire de manière à ne plus subir de répression émotionnelle, tout en établissant un mode de communication authentique et sensible, aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle.

Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE. Tu as ta personnalité,ta sensibilité, ton histoire, ton corps. Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es pour mieux prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier.Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer  : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux !Ce livre contient :des questionnaires et des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs et ce qui donne du sens à ta vie ;des explications sur ton fonctionnement,les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ;des clés et des outils pour t'épanouir.

Dans l'approche philosophique contemporaine, la sirène est l'allégorie d'un appel à la sagesse, à l'harmonie et à un rapport au temps plus sensible. L'auteure souligne le mal-être de créatures hybrides qui ne se reconnaissent pas dans le système social dans lequel elles vivent et propose des pistes pour s'épanouir malgré ses différences.

Un guide pour dépasser ses angoisses, ses blocages ainsi que ses doutes afin de se simplifier le quotidien et de profiter de la vie sans se soucier du regard des autres.

Des leçons de vie inspirées par Kylian Mbappé, à mettre en pratique pour développer sa résilience, sa détermination ou son ambition afin d'atteindre ses rêves.

Ce guide aide à identifier ses peurs et à les surmonter pour agir et ne plus subir. Une méthode avec des études de cas et des exercices pour retrouver la confiance en soi.

Présentation de quarante principes de vie qui permettent à chacun de se libérer de croyances limitantes afin de s'épanouir et de construire sa voie pour réaliser ses projets.