L'auteur propose de rencontrer l'enfant pour le révéler à lui-même, grâce à la relaxation conçue comme un art de vivre. Formée à ISTOR et au centre AJNA/ISTHEME, elle a mené une activité de recherche sur l'approche sensorielle et corporelle des personnes âgées.

Et si on se recentrait sur l'essentiel ' Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Se détendre est le dernier volume de la série, après Manger, S'asseoir, Marcher et Aimer. , Se détendre est le cinquième et dernier volume de la série. " Le stress s'accumule dans notre corps. Notre façon de manger, de boire et de vivre pèse lourd sur notre bien-être. En nous allongeant et en amenant doucement notre conscience à notre souffle, nous pouvons aider notre corps à se reposer et à récupérer. Trouvez de l'espace dans la journée pour respirer en pleine conscience et relâcher les tensions. En cinq, dix ou vingt minutes, vous pouvez rétablir la pleine conscience et dissiper le stress. Quand vous avez du mal à vous endormir, suivez votre inspiration et votre expiration. Amenez votre conscience aux différentes parties de votre corps, une à une, et laissez-les se détendre. "

Des exercices de relaxation et de visualisation à destination des enseignants, afin de les aider à recentrer les enfants dissipés ou déconcentrés sur les apprentissages scolaires et d'améliorer leur concentration. ©Electre 2016

Des conseils pratiques anti-stress issus de cultures traditionnelles, des civilisations anciennes, des apports de la psychanalyse comme des plus récentes découvertes médicales. ©Electre 2016

Une introduction au yoga du son, inspiré des traditions tibétaine, shintoïste, taoïste et chamanique. A travers une pratique de libération de la voix par le chant harmonique, il permet de stimuler son énergie, de renforcer son identité et de libérer son potentiel créatif. Le CD contient des exercices guidés pour travailler sur les mantras, les modulations du chant harmonique et les cinq sons-mère. ©Electre 2015

Conseils pratiques pour les salariés qui souhaitent équilibrer leur vie personnelle en se posant les bonnes questions, illustrés de témoignages, de fiches pratiques et d'exercices de relaxation.