Une présentation de la méthode de préparation mentale Target, ses standards, ses concepts et ses outils. Ce premier volume aborde les moyens d'augmenter son énergie pour la poursuite de ses objectifs. Des outils sont proposés ainsi que des exercices et des évaluations pour mesurer ses progrès. ©Electre 2019

Des fiches pratiques pour la mise en place rapide de séances de pratique corporelle inspirée du yoga, de la gymnastique et des exercices de respiration, accompagnées d'idées d'activités de détente telles que des contes, des chansons ou des coloriages. ©Electre 2019

Un guide pratique à la fois destiné aux parents et aux adolescents pour maîtriser le stress scolaire. Il expose les signes et les manifestations de cet état d'anxiété, décrit les pensées négatives qu'il suscite et fournit des outils pour y remédier, comme la méditation, l'autohypnose et la respiration. ©Electre 2019

Après une courte présentation de l'histoire de la sophrologie, l'auteur propose quarante séances rapides à lire et à écouter sur le CD, pour se relaxer, relier le corps et l'esprit et mieux gérer les petits maux du quotidien. ©Electre 2017

Ce recueil de courts textes pluridisciplinaire mêlant sociologie, art, philosophie et psychopathologie envisage la peau à la fois comme une matière vivante et comme un organe. Il interroge les évolutions sociales dont elle est le reflet et son statut de messager de la vie intérieure. ©Electre 2018

Un livre-CD de 15 chansons à chanter et vivre comme de petits exercices de relaxation pour les enfants à partir de 4 ans.Chaque morceau est dédié à un moment précis de la journée : pour ne pas réveiller toute la maisonnée, pour se donner de l'énergie, pour partir à l'école du bon pied, pour s'amuser sans s'agiter quand on est en voiture, pour se poser avant de passer à table par exemple, pour manger calmement, avant de faire ses devoirs, pour s'endormir, pour se détendre avant une visite chez le docteur, une compétition...Par Carole Serrat et Laurent Stopnicki, respectivement sophrologue et musicien.Retrouvez tous nos ouvrages de relaxation par ces auteurs sous notre label "RELAX-SESSIONS".

Pratiqué partout dans le monde, le yoga séduit en raison des nombreux bénéfices qu'il engendre: en plus de contribuer à raffermir le corps, il favorise la perte de poids et aide à préserver la jeunesse physique et mentale. Sa pratique favorise également l'amélioration des performances sportives, procure un sommeil réparateur, augmente la capacité de concentration et, surtout, permet de se sentir mieux dans sa peau.Cet ouvrage présente différents styles de yoga afin de vous donner la liberté de choisir celui qui vous convient le mieux. Le guide idéal de tous les apprentis yogis! Electre 2014

L'auteure, naturopathe et psychothérapeute, donne une méthode basée sur des exercices, des auto-massages et des changements alimentaires pour renforcer et régénérer le foie. Le CD propose des exercices de méditation pour se détendre, renforcer la ceinture abdominale et gérer les inconforts. ©Electre 2020