Cet ouvrage permet aux entraîneurs de football en salle, à travers des situations illustrées, de concevoir leurs séances en ciblant différents objectifs de travail, et de perfectionner la stratégie de leur équipe.

Conseils pour savoir se préparer mentalement pour être plus performant, appliquer les méthodes d'apprentissage pour progresser, apprendre à gérer les compétitions et oser surfer sur de grosses vagues. L'auteur insiste sur le fait que le mental est nécessaire pour optimiser ses performances sportives.

Des exercices de cinq niveaux de difficultés pour améliorer ses performances physiques, sa capacité de récupération, et prévenir les blessures les plus courantes.

Cahier pratique d'entraînement, fondé sur la répétition des gestes essentiels pour les débutants. Lancer, passe, blocage, contrôle ou amorti sont décomposés et détaillés afin de pouvoir les reproduire seul de manière juste. Avec une partie pour collecter ses souvenirs et ses photos.

Une préparation physique spécifique pour l'apnée à partir d'activités faciles à mettre en place en toute saison : course à pied, cyclisme, natation, exercices de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation. Avec une présentation des caractéristiques mentales de l'entraînement.

Si vous rêvez de " danser " avec votre cheval, " en équilibre, sur des aides légères ", ce livre est fait pour vous Elisabeth de Corbigny enseigne depuis de nombreuses années l'équitation éthologique aux particuliers et aux professionnels ; elle est passée maître dans l'art de communiquer avec le cheval, en instaurant avec lui un partenariat basé sur la confiance et le respect mutuels. Cette cavalière très éclectique, élève de John Lyons, éduque et dresse, sans distinction de race ni de discipline, tous les chevaux qui lui sont présentés ; elle sillonne l'Europe et le monde pour partager son savoir faire avec des cavaliers de tous niveaux. Sa méthode, expérimentée avec succès sur plus de deux mille chevaux, permet à chacun de progresser de manière efficace en toute sécurité ; elle met à la portée de tous l'accès de l'harmonie à cheval.

Afin de faire progresser les cyclistes physiquement et dans leur capacité d'analyse à court et long terme, cet ouvrage présente l'intérêt de travailler avec la mesure de la puissance mécanique.