Une démarche spirituelle pour réaliser des tableaux de visualisation en se réappropriant ses rêves. A chaque étape, l'analyse de ses souhaits profonds grâce à des exercices et des méditations permet de rassembler des dessins, des mots et des images pour exprimer sa personnalité. Avec des modèles de mandalas à décorer en fin d'ouvrage. ©Electre 2022

Une initiation richement illustrée à la naturopathie. Ses bases, les besoins du corps, la détoxification de l'organisme et l'importance de la gestion des émotions font partie des sujets évoqués. ©Electre 2022

Un guide en huit étapes pour vivre une grossesse et préparer un accouchement serein, naturel et sécurisé à l'aide du yoga. Avec des conseils pour élaborer un plan de naissance, des techniques de soutien à l'accouchement pour les futurs parents, des informations sur les interventions médicales, ainsi qu'un chapitre consacré aux étapes de l'accouchement, à utiliser le jour J. ©Electre 2022

Un programme holistique en neuf jours comprenant trois jours de préparation alimentaire, trois jours de jeûne hydrique et trois jours de reprise alimentaire progressive, complétés d'exercices de méditation et de respiration ainsi que de recommandations. La médecin expose les bienfaits de cette pratique pour détoxifier son organisme, contrôler son poids ou encore renforcer son système immunitaire. ©Electre 2022

Des conseils sur le mode humoristique pour repérer les fake news dans les médias traditionnels et numériques. A partir d'exemples et de cas pratiques, les auteurs donnent des clés pour éviter les pièges des manipulateurs de l'information et exercer pleinement son libre arbitre. ©Electre 2022

L'anthropologue donne des conseils pour créer un univers habitable dans un environnement hostile, notamment sur la construction d'abris, l'allumage d'un feu ou la recherche de nourriture. Il présente également des techniques ancestrales utilisées par les Inuits, les tribus d'Amazonie ou les Bushmen d'Afrique pour survivre lorsque les ressources viennent à manquer. ©Electre 2023

Une présentation des fonctionnalités de la dernière version du système d'exploitation et de la navigation sur Internet. Le guide propose des explications pour comprendre les messages d'erreur, utiliser les outils multimédias, paramétrer sa connexion réseau et gérer les documents numériques ainsi que des astuces pour personnaliser le bureau et des conseils pour une meilleure sécurité. ©Electre 2022

Une méthode en dix étapes pour cerner et accepter sa relation avec l'invisible au sein de son habitat. Les auteurs invitent notamment à se libérer des parasitages tels qu'une lignée familiale pesante et à organiser son espace de manière à retrouver la joie de vivre et à limiter les blocages que ce soit dans sa vie professionnelle ou personnelle. ©Electre 2023

Une initiation complète et progressive à la gymnastique chinoise, avec de nombreux exercices à pratiquer au quotidien. Des programmes sur deux semaines ou sur cinq week-ends sont proposés, avec des techniques d'automassage et des enchaînements. ©Electre 2023

Une enquête auprès de 18 professionnels, psychologues, psychanalystes, psychiatres, psychothérapeutes, psychopraticiens et coaches, permettant d'identifier cinq obstacles à l'épanouissement. Des pistes sont proposées pour s'en débarrasser et mieux vivre au quotidien. ©Electre 2023

Qu'est-ce qui distingue les émotions les unes des autres ? Pourquoi exprimer ses émotions peut-il avoir un impact positif sur son interlocuteur ? Comment gérer les manifestations d'émotions sur le lieu de travail ? Comment apaiser les tensions entre collègues ? Quelles sont les meilleures façons de prendre soin de soi afin de maintenir son équilibre émotionnel ? Quelles actions favorisent la confiance ? Découvrez 58 outils indispensables pour mieux gérer ses émotions dans ses relations professionnelles ou personnelles, favoriser son épanouissement personnel et renforcer son efficacité au quotidien. Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages avec illustration, l'essentiel, les objectifs, le contexte d'utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre. Des études de cas, quiz et auto-évaluations viennent compléter et approfondir certains outils.

Cent recettes pour une alimentation saine et végétale : smoothie vert, dip de petits pois à la menthe, soupe dorée de patate douce et lentilles, dhal au four à la courge rôtie et à la tomate, muffins aux fruits rouges, cupcakes à la noix de coco et à la vanille, etc. Avec des conseils pour adopter un régime végétalien. ©Electre 2023