La méthode Feldenkrais c'est surprenant, inhabituel, facile et ça marche. Ce n'est pas un slogan publicitaire, c'est le retour unanime des sportifs qui ont osé l'aventure. Découvrez comment cette méthode d'éducation somatique, de prise de conscience de soi en mouvement, peut vous permettre d'atteindre vos objectifs, de revenir à votre meilleur niveau après une blessure, de préserver votre capital en mouvement au delà de votre carrière sportive.

Un ouvrage qui aborde le coaching sous toutes ses formes. L'auteur trace un large évantail de tout ce qu'il convient de maîtriser pour exercer, il veut également aider les coaches en leur apportant une base de réflexion.

Ouvrage de référence sur la santé et la préparation physique du sportif : planification de l'entraînement, échauffement et récupération, travail musculaire, alimentation et hydratation, prévention et traumatologie, les enfants et les adolescents sportifs, etc.

Dans ce livre, il détaille les exercices et les programmes d entraînements qui vont vous permettre de progresser, quel que soit le sport que vous pratiquez ou votre niveau. Les programmes de running vont vous permettre de reprendre progressivement la course et vous accompagner jusqu au marathon. Chacun des 350 exercices de musculation est orienté vers la pratique de certains types de sport que l on repère immédiatement grâce à un tableau de bord et des symboles. Les conseils pratiques vont de la diététique, à la prévention de la blessure en passant par les assouplissements et la préparation mentale.

Ce manuel rassemble les dernières avancées scientifiques et techniques en matière d'optimisation de la préparation physique sportive. Chaque chapitre traite un aspect de l'entraînement, illustré d'exemples pour les sportifs de tous niveaux.