Voler comme Superman, discuter avec Albert Einstein ou s'entrainer à un sport... tout en dormant ! C'est possible grâce à la technique du rêve lucide, avec laquelle on parvient à maitriser les événements de son sommeil. Un état de conscience très particulier qui fait l'objet d'études scientifiques pointues et révèle des effets surprenants. Sommaire. Comment maîtriser ses rêves. 4 découvertes réalisées grâce au rêve lucide. Un potentiel créatif décuplé. Perrine Ruby : « Les rêves jouent un rôle de régulation émotionnelle ».

La relaxation est utilisée en psychiatrie non seulement comme un moyen de détente et de réduction de l’anxiété mais comme un outil de changement thérapeutique. L’approche actuelle de la relaxation, intégrative, puise dans les méthodes anciennes mais les adapte aux problèmes médicaux et psychologiques et aux demandes des patients. Elle est conçue comme une boîte à outils de différentes techniques, qui visent la pratique autonome grâce à des exercices et des supports.

Les problèmes s'accumulent ? Vous n'en voyez pas la fin ? Gardez espoir ! Selon de récentes études, vous serez plus résilient et aurez plus d'émotions positives. Et pour (ré)apprendre à espérer, quelques techniques simples suffisent.