AccessibilitéGestion du stress
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Bien-être
Auteurs :
Année de parution :
2013
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Editeur :
Collection :
null; Bien-être
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Importance matérielle :
1 vol. (268 p.) : couv. ill. en coul. : 18 cm
9782290080481
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Auteurs :
Année de parution :
2010
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Editeur :
Collection :
; 17
Sport cérébral du bien-être
Importance matérielle :
1 vol. (63 p.) : ill., couv. ill. : 22 cm
9782883538979
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pour des journées plus zen
Auteurs :
Année de parution :
2023
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Chaque semaine, retrouvez :• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible par un QR Code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour un quotidien serein !
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Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (123 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782501176255
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[faire de ses tensions ses meilleures alliées]
Auteurs :
Année de parution :
2018
Qui ne trouverait pas notre environnement stressant ? Coincés entre le marteau des exigences du monde extérieur – du travail, de la famille, des emplois du temps surchargés - et l'enclume de nos exigences intérieures, nous dépensons une énergie considérable soit à les concilier, soit à supporter celles qui nous dérange, soit à nous battre contre celles pour lesquelles nous ne pouvons rien faire. Le stress est inévitable, et il serait vain de chercher à l'éradiquer. Mais ne serait-il pas possible d'en faire son allié ? C'est bel et bien ce que nous montre et nous apprend à faire Patrick Collignon dans cet ouvrage. Car le stress nous est utile. C'est d'abord un mécanisme de défense qui depuis la nuit des temps nous permet d'échapper à la mort, en évitant au dernier moment une voiture par exemple. C'est ensuite le signe que quelque chose dysfonctionne à l'intérieur mais qui nous plonge dans un état qui nous permet de libérer l'énergie nécessaire pour résoudre le désordre momentané, à l'image des artistes traqueurs qui se transfigurent ensuite sur scène. C'est lorsque le stress devient chronique qu'il devient problématique. Il nous enferme alors dans une zone de confort qui nous prive de la curiosité nécessaire à un plein épanouissement. Grâce à de nombreux témoignages, exercices et quizz, Patrick Collignon nous aide à dresser notre carte d'identité personnelle du stress. Il nous indique ensuite 6 leviers antistress, ainsi qu'un programme concret en 4 étapes pour nous libérer des tensions inutiles.
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Editeur :
Collection :
Moi puissance moi
Importance matérielle :
1 vol. (196 p.) : ill. : 21 cm
9782212567663
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comprendre le stress pour être heureux au travail
Auteurs :
Année de parution :
2015
Vous redoutez l'inévitable retour au boulot du lundi matin? Vous peinez à rester serein lorsque surviennent des demandes de dernière minute? Vous cherchez des solutions créatives pour dénouer une relation tendue avec un collègue? Cet ouvrage vous invite à comprendre ce qu'est véritablement le stress, et même à voir en lui un précieux signal qui vous permettra de basculer vers un état d'esprit positif au travail, peu importe les situations auxquelles vous êtes confronté.En s'appuyant sur les dé©couvertes récentes en neurosciences, l'auteur vous fait découvrir les différents systèmes qui régissent le cerveau humain et vous apprend à solliciter la partie la plus «intelligente» de ce dernier pour gérer avec plus de légèreté les situations de crise, les périodes de pointe et les rapports avec vos coéquipiers.Grâce à des explications simples et une série d'outils efficaces, reprenez les commandes de votre navire et soyez enfin plus heureux et plus épanoui au travail! ©Electre 2016
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (213 p.) : ill. : 23 cm
9782761942553
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évaluer son stress, maîtriser ses émotions, positiver...
Auteurs :
Année de parution :
1998
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Editeur :
Collection :
Collection Savoir communiquer
Importance matérielle :
192 p. : ill., couv. ill. en coul. : 22 cm
9782725619583
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Article
Auteurs
Gillet, Émilie null
Bulletin : Sciences et avenir 876 - février 2020
Apprendre à en repérer les signes et limiter ses effets sur notre organisme est essentiel si l'on veut diminuer les risques à long terme pour notre santé.
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Numéros de page :
pp.80, 82
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vivre heureux avec un cerveau bouillonnant, c'est possible !
Auteurs :
Année de parution :
2015
Un dialogue à partir des réactions suscitées par le succès de Je pense trop. L'auteure s'appuie sur les témoignages et les opinions relatives à l'hyperémotivité et à la confiance personnelle dans le monde du travail et les relations amoureuses pour relancer la réflexion sur la maîtrise de soi et de ses pensées. Electre 2015
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (238 p.) : ill. : 21 cm
9782813207951
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pour un nouvel humanisme
Auteurs :
Année de parution :
1998
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Editeur :
Collection :
Le management en pratique
Importance matérielle :
145 p. : ill., couv. ill. : 24 cm
9782804130367
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Bien-être
Auteurs :
Année de parution :
2003
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Editeur :
Collection :
; Bien-être
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Importance matérielle :
1 vol. (303 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 18 cm
2-290-32651-8
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Auteurs :
Année de parution :
2015
Cette méthode pour maigrir se fonde sur l'idée que les émotions et le stress conditionnent les excès alimentaires et la prise de poids. La technique présentée consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones anti-stress. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (271 p.) : ill. : 21 cm
9782365491082
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sept leviers de motivation
Auteurs :
Année de parution :
2011
Les leviers de motivation développés dans cet ouvrage - autonomie, maîtrise, but, optimisme, sentiment de justice, encouragements, pardon - sont adaptés à la complexité croissante du travail dans les entreprises et constituent autant de facteurs de protection efficaces vis-à-vis du stress. Ils ont pour objectifs à la fois d'en corriger les effets multiples et dévastateurs, en termes de santé physique et psychique, et de ne pas en multiplier les causes. Ces nouveaux leviers de motivation sont aussi sources de performance ! Issus de travaux menés dans différents pays, expérimentés, ils s'avèrent autant capables d'optimiser la réussite 'un salarié que celle d'un collégien ou d'un étudiant. Et surtout, ils permettent d'allier à cette réussite, le bien-être toujours, le plaisir souvent, et le bonheur parfois !
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (162 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782212551808
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