Le livre qui ne fait même pas peur, pour tout comprendre sans tabou sur la ménopause et ses symptômes, retrouver le bien-être dans son assiette et faire la paix avec ses hormones, grâce à la naturopathie ! Grâce à Hélène Mailleux, et son approche simple et efficace, trouvez enfin toutes les réponses à vos questions sur la périménopause, la préménopause et la ménopause. Autant de nuances qu'elle nous explique pour bien comprendre ce processus naturel qui concerne toutes les femmes. Prise de poids, gestion du stress, activité physique, elle aborde tous les aspects sous l'angle de la naturopathie. Nutriments, aliments vertueux... elle nous révèle ensuite comment composer une assiette équilibrée et gourmande, et nous livre 70 recettes pour bien manger au quotidien.

Un guide proposant des solutions efficaces et sans danger pour affronter les troubles liés à la ménopause, notamment l'hormonothérapie de dernière génération.

L'auteure, sage-femme, déconstruit les images négatives concernant la ménopause et répond aux questions des femmes sur cette période. Elle les invite à la considérer comme une occasion de prendre soin de soi et livre ses conseils pour bien la vivre : yoga du sommeil, supplémentations naturelles, régime alimentaire adapté, entre autres.

“Ménopause”... Un mot encore trop souvent tabou et plein d'idées reçues. Avec ce guide complice et décomplexé, nous vous invitons à franchir cette nouvelle étape avec lucidité et enthousiasme. Notre recette ? Des explications d'experts dans tous les domaines (sexualité, hormones, articulations, humeur, fatigue, peau, cheveux, cœur, os, etc.), des solutions pratiques aux problèmes rencontrés, des astuces naturelles en pagaille et une bonne dose d'humour. L'idéal pour entamer ce chapitre de votre vie de femme avec calme, détermination, avec le sourire aussi... L'essentiel pour rester actrice de votre menopause et vous epanouir.Les illustrations piquantes de PrincessH apportent légèreté et autodérision afin de rire de ces « petits désagrements » ! Un guide unique pour soutenir les femmes durant cette période délicate.

Un guide pour bien vivre sa ménopause, proposant des routines à adopter ainsi que cent recettes, saison par saison, permettant de répondre à ses besoins et de vivre sereinement cette période de transition hormonale : purée de potimarron, artichauts à la vinaigrette, caviar d'aubergines, tomates farcies au quinoa, crêtes aux épinards, entre autres.

Présente les plantes et huiles essentielles efficaces pour le traitement des symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, fatigue, troubles de l'humeur, prise de poids, etc.

Pour aborder la pré-ménopause sans tabou, se préparer aux changements dans son corps et se sentir toujours aussi bien et powerful ! Bien vivre la ménopause, c'est possible ! Ok, la ménopause commence dès 38 ans (avec la préménopause) et provoque humeurs en dents de scie, prise de poids, bouffées de chaleur... Mais cette étape peut se passer tout en douceur si on la prépare et si on l'accompagne en mode feel good. Objectif forme, esprit positif et girl power ! Avec Mon cahier Ménopause : Décryptez ce qu'il se passe en vous : le changement hormonal, les symptômes, les transformations du corps... Limitez la prise de poids avec la nutrition spéciale méno. En bonus, des recettes énergie et des aliments good mood ! Gardez la forme avec des séances de sport pour vous tonifier (cuisses, fesses, abdos...) et pour entretenir le périnée. Des astuces au naturel pour apaiser les symptômes, vous chouchouter et rayonner !