Bouffées de chaleur, insomnies, sautes d humeur, prise de poids & Ces symptômes vous parlent ?  Si la ménopause est une étape naturelle, c est aussi un véritable tremblement de terre hormonal. Et non, ce n est pas «  dans votre tête  » ! Ce bouleversement, qui touche chaque année 500 000 nouvelles femmes en France, peut s accompagner de 77 symptômes, des plus connus (fatigue, troubles du sommeil) aux plus inattendus (palpitations, épaule gelée, problèmes dentaires).  Dans ce best-seller révolutionnaire, le Dre Mary Claire Haver, gynécologue et spécialiste de la santé des femmes, vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et vous donne les moyens d agir.  Grâce à des solutions validées par la science et une boîte à outils complète, ce guide répond à toutes vos questions :  Quels traitements choisir pour soulager les symptômes et prévenir les risques à long terme ?Comment démêler le vrai du faux, notamment concernant les traitements hormonaux de substitution ?Quels réflexes adopter pour s épanouir et être au top malgré tous ces bouleversements ?Riche en témoignages inspirants, The New Menopause vous permettra de reprendre le pouvoir sur votre santé et d être pleinement épanouie lors de cette étape cruciale de la vie.  «  La ménopause est inévitable, mais la subir ne l est pas !  » Dre Mary Haver.  Mary Claire Have, docteure en médecine et gynécologue-obstétricienne certifiée, est une experte reconnue à l international, notamment pour ses recherches sur la ménopause. Pionnière dans la défense de la santé de la femme, elle a fondé le Mary Claire Wellness, un cabinet médical privé dédié aux femmes en milieu de vie.

Pour toutes les femmes en préménopause ou déjà ménopauséesLa ménopause n arrive pas du jour au lendemain ! À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu à la ménopause.  Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent,  les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés  pour y faire face.Cet ouvrage s adresse aux femmes en périménopause ou déjà ménopausées. Son but est d aider chacune à vivre cette période sereinement et à ne pas la considérer comme une fatalité. Pour cela, vous y trouverez une mine d informations pour comprendre ce qui se passe, savoir réagir ou trouver de l aide, afin de préserver votre santé, votre moral et votre qualité de vie.Décryptage des changements qui s opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ;Principaux symptômes et points de vigilance ;Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi&Focus sur l alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre cSur, éviter la fonte musculaire, avoir de l énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison&Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.