« Non, j'ai arrêté ! Oui, je me suis reconstruite ! » C'est avec ces mots que Laurence Cottet sillonne la France depuis 2014. Dans le cadre de conférences grand public et d'émissions télévisées, elle alerte sur la cause de santé publique de la maladie alcoolique. En France, 5 millions de personnes ont un problème de consommation d'alcool. Alors que beaucoup sont dans le déni, quelques-unes se soignent et se rétablissent durablement.Dans ce livre bienveillant, Laurence Cottet se confie sur le chemin parcouru depuis son dernier verre. Alcoolique abstinente, elle décrit la maladie qui l'a frappée – car l'alcoolisme est une vraie maladie, un cancer qui vous ronge. Elle explique les étapes et les mots qui permettent de dire non, invite le lecteur à tester la méthode H3D et l'accompagne vers une abstinence heureuse.

Des témoignages et des exercices pratiques pour accompagner les personnes alcooliques, leurs proches et les thérapeutes. ©Electre 2024

L'auteure présente un travail de recherche mené lors de sa formation en musicothérapie clinique à l'Atelier de musicothérapie de Bourgogne. Elle a suivi des patients alcooliques auxquels elle a proposé un outil d'autoévaluation. Elle montre comment la pratique de la musicothérapie améliore leur qualité de vie et constitue un outil de prévention de la rechute. ©Electre 2024

A la trentaine, l'auteur connaît plusieurs échecs amoureux et une vie professionnelle qui le fragilise. Peu à peu, sa consommation d'alcool augmente. Se rendant compte qu'il est dans un cercle vicieux, il prend la décision d'arrêter de boire pendant une année.