Propose 18 séances d'entraînement issues d'un concept de préparation physique athlétique et fonctionnelle express, adaptées aux sports de combat et permettant de travailler son endurance, sa force et sa souplesse. ©Electre 2018

Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon ou d'un semi-marathon : équilibre entre quantité et qualité, gestion de l'effort et de la récupération, nutrition, équipement, etc.

Des conseils et un programme d'exercices pour entretenir ou développer sa condition physique grâce à la marche dans l'eau : position et allure, hauteur de l'eau, durée des exercices, enchaînements, etc.

Un guide pour réfléchir à sa démarche et à ses exigences de cavalier. Avec des exercices visant à mieux comprendre son fonctionnement physique, mental et émotionnel. ©Electre 2015

Une initiation au dressage des chevaux en selle et en manège. Les exercices, classés par thèmes, sont expliqués en pas à pas et abordent les allures, les transitions, les cercles, etc. Avec des conseils pour améliorer la compréhension et l'exécution des exercices. Electre 2014

L'entraîneur explique la gestuelle des tirs au basket-ball. Une partie pratique propose des exercices et des auto-évaluations. ©Electre 2017

Guide présentant la préparation physique du nageur et les secrets d'entraînement des plus grands champions. ©Electre 2017

UN CORPS DE BOXEUR, SANS PRENDRE UN SEUL COUPCat Zingano vous livre l'entraînement extrême des pratiquants de MMA pour êtresculptés comme eux sans prendre un seul coup, ni monter sur le ring.Dans ce livre, découvrez les bénéfices de cet entraînement, apprenez les mouvements des combats à répéter pour muscler les zones du corps mobilisées et familiarisez vous avec l'équipement et les conseils de nutrition pour atteindre vos objectifs.• 42 exercices en pas-à-pas pour muscler le haut et le bas du corps, ainsi que 18 entraînements pour une mobilisation complète des muscles.• 20 routines d'entraînement qui combinent ces exercices autour de 3 circuits en fonction de vos objectifs.• 3 programmes mensuels pour améliorer votre force, votre vitalité et votre équilibre.CAT ZINGANO est une combattante professionnelle en Mix Martial Art (MMA).Elle a gagné de nombreux championnats en UFC (Ultimate Fighting Championship).

Près de 750 jeux et exercices à réaliser en piscine, en pleine mer ou à sec pour améliorer ses capacités physiques et progresser dans la pratique de l'apnée. ©Electre 2017

A destination des entraîneurs de football, des conseils pour préparer des sportifs de tous niveaux. ©Electre 2017