Stress qui monte, anxiété incontrôlable, sommeil qui ne veut pas venir... Trop souvent, nous nous sentons impuissants face aux vicissitudes de notre corps et de notre esprit. Mais il existe un outil tout simple pour commencer à reprendre le contrôle : la respiration. Sommaire. Comment la respiration synchronise le cerveau. Guillaume Néry : "Apprendre à mieux respirer, c'est apprendre à mieux vivre". Un souffle si apaisant... Quand le souffle vient à manquer.

Pour trouver la paix en évoluant au sein d'une culture du stress et de la dépendence numérique il suffirait peut-être simplement de penser différemment. C'est ce que propose le programme "Mindfulness-based stress reduction" (MBSR), réduction du stress basée sur la pleine conscience.

Le stress serait la maladie (une des maladies !) du siècle. D'après diverses enquêtes, chacun se sent stressé par son rythme de vie, son travail, les transports en commun, etc. Pourtant, cette notion de stress est vague, certains supportant sans sembler affectés des épreuves dont d'autres se remettent difficilement.

Les chiffres vous font peur ? Les calculs vous traumatisent ? Votre intelligence n'est pas en cause : pour apprivoiser les maths, c'est l'émotion et le stress qu'il faut apprendre à gérer, pas les nombres en soi.

Si les formations classiques restent très courues, de nouvelles approches sont désormais privilégiées. Du stage de sophrologie à la remise à plat des modes managériaux, tour d'horizon d'une offre en pleine mutation.