« J ai des pensées qui ne me lâchent pas, je me lave les mains jusqu à saigner, je vérifie dix fois la porte, j ai peur d être dangereux. On m a dit que j avais un TOC. » Ce manuel thérapeutique a été écrit pour que les patients et ceux qui les entourent proches, soignants comprennent mieux ce qu est le TOC. Ce livre essaie d accompagner les patients à en comprendre les mécanismes et à développer des stratégies pour savoir comment faire face au quotidien pour regagner leur liberté. Ils pourront y apprendre que leur cerveau a besoin d aide, à se familiariser avec les traitements, la psychothérapie, la neurobiologie, la neuromodulation, les recherches en cours& Cet ouvrage comporte des outils thérapeutiques, des images, des exemples d exercices. Même si la guérison n est pas atteinte en quelques pages, la lecture peut aider à comprendre comment sortir des « pièges » tendus par le TOC, et à regagner l espoir d une meilleure qualité de vie. Qu est-ce qu un « Trouble Obsessionnel Compulsif » (TOC) ? Quand, comment et qui consulter ? Comment en parler ? À ma famille, à mon enfant, à mon travail, à des amis ?  

La Méthode Allen Carr pour arrêter le vapotage ! La Méthode simple d'Allen Carr est un phénomène mondial, prouvée cliniquement et garantie sans substitue pour l'addiction à la nicotine. D'abord utilisée comme une méthode efficace de renommée internationale pour arrêter la cigarette, cette approche pointue s'attaque désormais au système de consommation de nicotine le plus répandu : le vapotage. Cette méthode s'attaque à l'addiction sous un angle nouveau. Plutôt que d'employer la peur ou d'imposer des restrictions douloureuses à vos habitudes de vapotage, elle déconstruit les dynamiques mentales à l'origine des comportements addictifs. Ainsi, elle efface complètement l'envie de vapoter sans effort de volonté ou sacrifice. Que vous utilisiez des cigarettes électroniques, des vapoteuses, des " puffs " ou vape, cette méthode fonctionnera pour vous. Vous n'avez qu'à lire ce livre dans son intégralité, suivre toutes les instructions et vous serez libres de votre addiction à la nicotine. En 1983, Allen Carr a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 20 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com