La qualité de notre microbiote impacte sur notre bien-être physique et psychique. À la moindre alerte, tout notre corps est mis à rude épreuve. Cet ouvrage vous propose de :Repérer les facteurs déclencheurs du syndrome de l'intestin irritable.Agir en deux étapes pour soulager les maux et assurer un mieux-être sur le long terme :Le plan d'urgence pour  désenflammer / apaiser / stabiliser grâce à une cure en glutamine, à une alimentation adaptée et à un travail sur les émotions ;Un protocole  à suivre  pour ré-équilibrer le microbiote  et des habitudes à mettre en place pour conserver son équilibre. 

Pour tout savoir sur le syndrome de l'intestin irritable : comment reconnaître ce trouble digestif très répandu, les causes et les symptômes de cette maladie, son impact sur la vie personnelle et professionnelle. Avec des conseils pour adapter son alimentation et des recettes de cuisine. ©Electre 2023

En 65 questions-réponses, le nutritionniste passe en revue les causes et remèdes du ballonnement. Il présente 43 aliments à privilégier et cent recettes pour se débarrasser de ce trouble digestif. Avec cinq programmes d'une semaine personnalisés : spécial ménopause, minceur, senior, zen et végétarien. ©Electre 2023

Après un rappel sur les corrélations entre comportement alimentaire et fatigue physique, psychique ou nerveuse, présentation des aliments riches en nutriments permettant de garder ou de retrouver la forme. Avec des recettes pour les cuisiner en préservant leurs qualités nutritionnelles : salade d'avocats aux poires, crème de petits pois au lait de coco, blancs de poulet farcis aux poivrons, etc. ©Electre 2022

En cinquante questions-réponses, les auteures expliquent cette pathologie, son mode de diagnostic, sa prise en charge et les moyens de vivre mieux au quotidien avec elle grâce à des remèdes naturels (phytothérapie, aromathérapie, homéopathie, entre autres), des techniques corporelles (yoga, relaxation, sophrologie ou encore Pilates) et une alimentation adaptée. ©Electre 2023

Des conseils de base en nutrition pour améliorer la qualité de la vie et atténuer les douleurs des femmes atteintes d'endométriose. L'auteur explique comment la nourriture impacte l'exposition aux toxiques, l'inflammation et le climat oestrogénique. Avec de nouvelles études sur les aliments et leurs liens avec la maladie, un chapitre sur les compléments alimentaires et des témoignages. ©Electre 2024

S'appuyant sur son expérience de nutrithérapeute, l'auteure explique les causes émotionnelles des troubles digestifs et de l'hypersensibilité alimentaire. Elle propose des recettes adaptées à ces maux. ©Electre 2023

Présentation des grands principes ayurvédiques (doshas, gunas et dathus), accompagnée de recettes, de recommandations adaptées à chaque constitution et de conseils pour soigner les pathologies les plus courantes : troubles digestifs, douleurs dentaires, anxiété, entre autres. ©Electre 2023

Un programme pour maigrir et ne pas regrossir grâce à une bonne alimentation. Avec trois semaines de menus minceur personnalisés fondés sur le rééquilibrage alimentaire, des séances de sport et des conseils pour manger sans culpabiliser. ©Electre 2023