Souffrez-vous de dépendance, de peur, de culpabilité, de colère ou de perfectionnisme ? Spécialiste mondiale de la codépendance et du développement personnel, Melody Beattie nous invite à un travail émotionnel, mental et spirituel pour accéder à une vie meilleure et à des relations plus saines. En faisant face à nos émotions enfouies et en lâchant prise, nous commençons à nous accepter, à nous respecter et à nous affirmer. Chaque jour de l'année offre ainsi une occasion de commencer une vie nouvelle. Dans "Savoir lâcher prise", Melody Beattie nous le rappelle et nous montre le chemin d'une authentique guérison intérieure.

Un guide pratique avec des exercices de 5 à 10 minutes, à effectuer tous les jours, pour accéder à la paix intérieure malgré les circonstances. ©Electre 2017

Trente histoires explorant les questions du quotidien (le doute, la peur, la vulnérabilité...), distillant des rituels ainsi que des conseils inspirés de la sophrologie et du yoga. Par leur pouvoir de suggestion, elles visent à procurer réconfort, confiance et apaisement. ©Electre 2020

Lâcher-prise : un mot qu'on entend très souvent ces temps-ci ; un mot passe-partout qui semble avoir l'effet magique de transformer l'impuissance en ouverture sur tous les possibles ; un mot abstrait qu'on prononce comme une promesse de libération et de soulagement de tous les maux. Néanmoins, dans la réalité concrète, nous ne lâchons pas prise aussi facilement que nous le voudrions. L'accès à ce moyen de libération est plus une question d'ouverture au changement et de consentement à percer les mystères du monde intérieur qu'une question de magie ou de volonté. II ne suffit pas de vouloir lâcher prise pour que tout se mette en place et que nos souffrances soient immédiatement soulagées. En réalité, le lâcher-prise s'inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes toutes aussi importantes les unes que les autres. Dans ce guide pratique, ces étapes sont présentées de façon à ce que vous puissiez les appliquer directement et sans effort à une situation difficile que vous vivez en ce moment. Au fur et à mesure de votre lecture, vous serez guidé vers l'intérieur de vous-même par des moyens simples et accessibles qui vous donneront le pouvoir de résoudre vos problèmes et de trouver la paix.

«J'ai toujours éprouvé une résistance à l'encontre des formules toutes faites et des gadgets qui promettent un éveil instantané. Je n'ai pas à juger les gens qui ont recours à cela, mais, pour ma part, ce n'est pas ce que je recherchais. Je ne cherchais ni à tout chambarder dans mon existence, ni à me forger une nouvelle identité, ni à renoncer aux doux plaisirs de la vie. Je voulais simplement apprendre à vivre plus consciemment.» Combien sommes-nous à vivre enfermés dans notre tête, à courir d'urgence en urgence, à oublier de savourer l'instant présent? Avec la simplicité et l'authenticité qu'on lui connaît, Nicole Bordeleau nous invite à «revenir au monde». Grâce à des enseignements et à des exercices accessibles, elle nous accompagne à la découverte d'une pratique simple, ancrée dans le quotidien, appelée méditation de pleine présence. En vous y exerçant chaque jour, vous découvrirez comment: vivre pleinement chaque instant, le coeur et l'esprit en paix; être plus bienveillant envers vous-même et plus attentif aux autres; affronter les changements de l'existence avec lucidité et sérénité; solidifier la confiance en soi en devenant qui vous êtes réellement. ©Electre 2017

Une invitation à découvrir les pouvoirs de la méditation au quotidien. Illustré d'images inspirantes, l'ouvrage propose des conseils pour transformer les tracas de la vie de tous les jours et retrouver la sérénité et le bonheur. ©Electre 2021