80 recettes élaborées à partir de produits naturels afin de rester mince et en bonne santé en suivant les principes du régime alimentaire des habitants de l'île d'Okinawa, réputés pour leur espérance de vie. ©Electre 2018

Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journéePourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C est notre mode de vie qui est en cause.Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l apparition de maladies.DÉCOUVREZ :" Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau." Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent." Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux." Les bienfaits insoupçonnés de l exposition au froid et à la lumière naturelle." Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.Et bien plus encore&Débutez votre transformation aujourd hui !

Bichonnez votre microbiote pour rester en bonne santé ! Découvrez le fonctionnement de l'intestin et de ses bactéries, auxquels la science attribut un rôle essentiel dans notre santé globale et la régulation de nos émotions. Évitez les mythes répandus sur les réseaux sociaux et les escroqueries ! Grâce à de précieux conseils et des recettes équilibrées, cet ouvrage vous aidera à optimiser votre microbiote afin de lutter contre les inflammations, la prise de poids, une baisse d'immunité, ou encore les troubles du sommeil et de l'anxiété. Soyez acteur de votre bien-être à tout âge, le pouvoir sur votre santé passe par votre intestin et ce que vous lui offrez !