Ce livre propose aux adolescents des conseils pratiques et des explications claires pour comprendre l'importance du sommeil, déconstruire les idées reçues et améliorer leur bien-être et leur réussite scolaire.

Les conseils d'une pédiatre pour guider les parents et répondre à leurs questions sur le sommeil des tout-petits. ©Electre 2019

Je dors bien, je grandis mieux ! Tout comprendre sur le sommeil et bien dormir Le sommeil des enfants, un enjeu de santé publique ! Les études scientifiques le montrent : les enfants dorment de moins en moins, or le manque de sommeil créé des problèmes de concentration et d'hypernervosité. Un cahier pour que l'enfant comprenne l'importance et les secrets d'un bon sommeil. À quoi ça sert de dormir ? Que se passe-t-il dans mon corps et dans mon cerveau quand je dors ? Pourquoi les écrans nuisent mon sommeil ? Des astuces pour s'endormir facilement et acquérir un sommeil de qualité ! Un cahier pour les enfants dès 6 ans.

Des conseils selon l'âge et le rythme des enfants pour gérer le moment du coucher et éviter les conflits qui peuvent alors apparaître. L'ouvrage aborde notamment l'anxiété, l'hyperactivité et l'attraction pour les écrans. Avec du matériel détachable afin de ritualiser ce moment et mettre en place des activités pour gérer les émotions, établir des routines et organiser un espace dédié à la nuit. ©Electre 2020