Les postures en torsion, spécificité du hatha yoga, entretiennent et améliorent la mobilité ainsi que la santé de la colonne vertébrale, favorisant l'équilibre physique et moral. Avec un dépliant anatomique pour comprendre les relations de la colonne vertébrale et du système nerveux. Electre 2015

Guide pratique proposant une initiation au yoga à travers 100 postures expliquées pas-à-pas, avec des suggestions de recettes et des informations sur la philosophie yogiste. Electre 2015

Présentation pas à pas de plus de 170 postures pour pratiquer le yoga.

Écrit par la fondatrice de l'école Yoga Haven, ce livre est un guide illustré qui vous permettra d'effectuer sans risque quantité de postures : celles-ci sont en effet expliquées étape par étape, et sont illustrées de photos décomposant le mouvement. Chaque posture est enrichie d'un schéma permettant de visualiser précisément les muscles qu'elle sollicite. Vous trouverez systématiquement un rappel des mauvais gestes à éviter et des points sur lesquels doivent particulièrement se porter votre attention pour tirer tous les bénéfices de l'exercice. Enfin, des variantes sont proposées pour le cas où vous trouveriez un exercice un peu trop difficile. En fin d'ouvrage, quelques séances d'entraînement vous sont proposées, en fonction de la durée et du niveau souhaités.

Des conseils pratiques, des techniques et des programmes de yoga présentés pas à pas. Avec des exercices de relaxation et des exemples d'enchaînement.

Des exercices respiratoires et musculaires de yoga, faciles à exécuter, qui apportent un bien-être mental et physique durable.

Après une introduction à l'histoire et à la philosophie du yoga, présente différents types d'exercices (renforcement musculaire, respiration...), des techniques de relaxation et de méditation, des mantras et des chants apaisants.