Steve Haines se penche ici sur l'anxiété,une émotion fréquemment éprouvée et redoutée. En exposant ce qui relève de la biologie, la psychologie et le vécu, en nous montrant surtout à quel point ces différents aspects sont étroitements liés, il nous permet de mieux comprendre ce mécanisme de défense et d'en appréhender plus sereinement les symptômes. S'appuyant sur des références scientifiques comme sur des exemples simples et concrets, Steve Haines nous propose des pistes de réflexion autour de l'anxiété et des exercices pratiques pour mieux la maîtriser.

Des conseils pour identifier la phobie scolaire chez les enfants afin de les aider à dépasser leur angoisse. L'auteur décrit les signes et les facteurs de cette phobie afin de la différencier de l'école buissonnière : stress, insomnie, maux de ventre, état dépressif, etc. ©Electre 2017

Le médecin explique comment lutter contre les maladies psychiques, telles que les troubles anxieux, l'insomnie, la fatigue chronique, la dépression, le burn out ou la fibromyalgie, grâce au thermalisme. ©Electre 2018

Un guide adapté à tous les âges pour comprendre et gérer l'anxiété. Fondé sur le programme MBSR (Mindfulness-based stress reduction, ou programme de réduction du stress par la pleine conscience). Avec des exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2017

A travers une série de questions-réponses, les auteures se fondent sur leur expérience de pédopsychiatres et sur les connaissances les plus récentes pour décrire les différentes formes cliniques de la phobie scolaire, ses conséquences sur l'enfant, ses évolutions et les moyens de la prendre en charge. ©Electre 2020

Pour le meilleur comme pour le pire, la vie se charge de nous apporter son lot de surprises et de bouleversements. Tout au long de cette traversée, l'important n'est-il pas tout simplement de garder l'équilibre face à ce qui nous arrive ?  Qu'il s'agisse d'une grossesse, d'un nouveau travail, du départ des enfants ou de la retraite, mais aussi d'une séparation, de la perte d'un être cher ou de la maladie, nous sommes toutes et tous confrontés à des épreuves, petites et grandes. Si le stress, le changement et le deuil font partie de l'existence, nous sommes capables d'accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter.  Grâce à cet ouvrage richement illustré, découvrez de nombreux rituels bien-être faciles à mettre en place  pour prendre soin de soi :   des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l'anxiété  ;des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles  et apprendre à lâcher prise  ;des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.Gardez l'équilibre face aux surprises de la vie  !