Présentation d'une méthode naturelle en faveur de la prévention ou du traitement de l'hypertension. Des postures de yoga, des exercices de respiration et des conseils d'hygiène de vie permettent de diminuer la pression artérielle, de soulager et d'agir en cas de crise. ©Electre 2019

Une méthode naturelle pour aider les femmes à mieux vivre la ménopause grâce au yoga. Deux séquences complètes sont présentées : l'une pour retrouver un mieux-être immédiat, l'autre pour rétablir l'équilibre hormonal. Elles sont accompagnées de méditations, d'exercices de respiration et d'enrichissements sur l'hygiène de vie qui permettent d'aborder cette période dans une perspective globale. ©Electre 2020

Ce manuel se veut un guide d'initiation à l'usage des personnes qui n'ont jamais pratiqué le yoga. Le néophyte y découvrira les principes et les bénéfices de cette discipline millénaire, les huit étapes du yoga classique, l'interaction corps esprit, les techniques de contrôle de la respiration et des sens, ainsi que l'apaisement de l'esprit par la méditation. Le chapitre sur les asanas comprend 33 postures, de l'étirement de tout le corps jusqu'à shavosana en passant par les asanas les plus courantes, telles que le chien, le bateau ou le chameau. Chaque posture est accompagnée de plusieurs photos descriptives permettant de bien comprendre le déroulement du mouvement, d'explications détaillées quant à ses bénéfices et de conseils pour rectifier ou adapter au besoin la technique. Cet ouvrage exhaustif et richement illustré vous permettra de profiter pleinement des innombrables bénéfices du yoga, discipline complète en même temps que véritable mode de vie.

Vous avez toujours eu ce projet ; mais il vous paraît si vaste que vous ne savez pas par OÙ COMMENCER ?Ce petit livre vous GUIDE AU QUOTIDIEN pendant 3 MOIS : le timing parfait pour atteindre votre objectif !Avec notre programme, à vous la VIE HEALTHY ! Une vie bien dans son corps, bien dans sa tête, avec des recettes pour réapprendre à MANGER et DÉCOUVRIR de NOUVEAUX HORIZONS, des EXERCICES DE YOGA pour se reconnecter à son corps, des CHALLENGES et des BILANS pour apprendre à penser la vie en mode healthy.

L'auteur présente cinquante postures de yoga et, pour chacune d'entre elles, délivre le récit et les leçons à retenir pour aider à intégrer leurs enseignements dans la vie et la pratique du yoga. Il propose de découvrir la philosophie propre aux asanas à travers la mythologie hindoue. ©Electre 2023

Cet ouvrage propose 150 exercices et postures permettant à chacun d'entretenir et de développer la souplesse et la mobilité de ses articulations, sa force musculaire, sa capacité respiratoire et sa concentration, mais également son aptitude à la relaxation et à la méditation. Electre 2015