Le yin yoga, pratique qui vise à une détente particulièrement profonde et confortable, permet de lutter contre le stress et les angoisses. Dans ce cahier, l'auteure présente les principales postures et des séances ciblées selon les besoins. Avec un lien vidéo donnant accès à deux séances d'entraînement. ©Electre 2018

Un guide pratique pour s'exercer au yoga et adopter une philosophie de vie zen. Avec des exercices spécifiques pour lutter contre la fatigue ou favoriser la concentration et la musculation, entre autres. ©Electre 2018

Le Yoga des éléments propose d'allier deux disciplines soeurs, l'Ayurvéda et le Yoga, afin d'offrir à tous une pratique variée et personnalisée. La médecine traditionnelle indienne, l'Ayurvéda, considère que nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : eau, feu, air, terre et éther. Chacun possède en lui une combinaison de ces énergies qui permet de maintenir un équilibre physique mais aussi émotionnel, mental et subtil. Le Yoga des éléments propose : de vous aider à reconnaître en vous les éléments dominants ; de vous accompagner dans cette recherche d'harmonie intérieure, quel que soit votre niveau, avec un choix de plus de 165 postures de Yoga illustrées ; de vous guider selon la saison, votre condition physique ou votre état émotionnel à travers 5 séquences de Yoga différentes (eau, feu, air, terre et éther) incluant des techniques de respiration et de méditation.

Un guide détaillé pour s'initier au yoga, avec des techniques de respiration apaisantes. Une introduction définit cette pratique avant que soient précisés les postures, les asanas, les vinyasas, des séquences gestuelles, la détente finale et les modes de respiration. ©Electre 2020

Des conseils nutritionnels et soixante recettes équilibrées, salées et sucrées, pour les adeptes du yoga : salsa de pois chiches aux tomates et chorizo, fondant matcha et poudre de noisette, pancakes et sirop de gingembre ou encore kitchari. ©Electre 2018

Plus de 70 postures, des enchaînements ainsi que des séances de relaxation et de méditation afin d'initier les enfants entre 3 et 12 ans à la pratique du yoga. Avec des explications sur la philosophie de ce sport et ses bienfaits ainsi que des pages de coloriages et de dessins à personnaliser. ©Electre 2019

Se tenir droit en étant assis permet de ménager son squelette, de prévenir le mal de dos, les tendinites et de favoriser le bon fonctionnement des organes internes ainsi que la respiration. Inspirés du yoga, les gestes et exercices présentés permettent de retrouver et respecter une posture naturelle. ©Electre 2020

Présentation de l'anatomie fonctionnelle et des repères d'alignement des postures de yoga à adapter selon les élèves. La première partie présente des planches anatomiques et des schémas en mouvement pour comprendre le rôle des fascias, des tissus et des articulations, la seconde partie met en pratique les enseignements pour le bas du corps. ©Electre 2019

Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le stress.Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.Ce livre s'adresse donc à un très large public.Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les  signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité.  Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter selon ses envies) et 30 exercices :La relaxation  : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasanaLa méditation  : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan)Le restorative yoga  pour une relaxation profondeEn bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout (au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur une chaise) et en toutes circonstances.

Présentation d'une méthode pour harmoniser ses hormones et stimuler sa libido grâce à des postures de yoga adaptées. L'auteure décrit également des techniques issues du qi gong, de l'acupression et de la médecine énergétique. ©Electre 2020

Des conseils pour pratiquer le yoga prénatal et apprendre à respirer, évacuer la fatigue et la tension tout en se préparant à l'accouchement. ©Electre 2019