Des instructions claires, des corrections pre'cises sont les bases d'un bon cours de yoga. - 150 asanas de base sont illustre'es e'tapes par e'tapes. Chacune des 500 illus- trations e'tant enrichie d'e'le'ments graphiques qui pemettent de visualiser les points d'alignement, les directions des forces et des tensions. - Chaque illustration met en sce'ne a' la fois l'e'le've et le professeur. L'image montre au professeur comment se placer et quels sont les gestes optimum pour la correction de l'e'le've. Pour le professeur Dans les styles de yoga moderne, le professeur est amene' a' soutenir, aider et ajuster avec les mains ses e'le'ves. Deux types d'interventions sont propose'es : - ajuster/rectifier rapidement la position de l'e'le've.` - aider l'e'tudiant a' aller plus loin dans sa posture, en intervenant plus longue- ment (soutenir, faire pression'), il ne s'agit alors plus simplement de corriger mais d'aider a' une plus grande prise de conscience du corps, a' une meilleure compre'hension des asanas. Pour l'e'le've Un guide ide'al pour l'auto-apprentissage : un rappel des consignes et une aide visuelle facile a' utiliser pour se souvenir des rectifications a' apporter a' sa posture.

PAS BESOIN D'ÊTRE SOUPLE POUR VOUS METTRE AU YOGA,C'EST LE YOGA QUI VOUS  RENDRA SOUPLE !  Que vous soyez raide comme un piquet ou intimidé par ces apprentis yogis qui trustent les cours de yoga, ce livre vous permettra de faire la paix avec vos complexes et vous prouvera qu'avec un peu de persévérance et de patience, chacun peut gagner en souplesse grâce au yoga.  - Initiez-vous aux 44 postures décomposées en 3 niveaux successifs, pour une progression tout en douceur : débutant, intermédiaire, confirmé.  - Suivez les indications détaillées pour effectuer les postures en toute sécurité et passer rapidement au niveau suivant.- Découvrez le détail des bienfaits physiques et psychologiques de chaque posture.Un programme pensé pour tous et pour des résultats rapides : préparez-vous à vous surprendre vous-même !

Oui ! Car une pratique sans précision de placement, de respiration, peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques et circulatoires. C'est le contraire d'un yoga adapté, personnalisé et dans le respect de la biomécanique. Ce livre vous permet d'éviter les postures qui seraient à risque pour vous, à sélectionner les plus adaptées. Il dénonce et explicite les erreurs habituelles de séances standardisées et les dangers qui en découlent. Illustrations à l'appui, il vous permettra une pratique en toute sécurité pour profiter pleinement des bienfaits du yoga.

Les fondamentaux du yoga et des acrobaties à réaliser à deux pour découvrir quinze postures essentielles de l'acroyoga. Avec des techniques de massage thaïlandais. ©Electre 2019

Des séances de yoga d'une durée de sept à dix minutes sont proposées avec des photographies didactiques pour reproduire les postures et les gestes appropriés. ©Electre 2019

Des séances de yoga et des mini-séances revitalisantes, expliquées pas à pas, à pratiquer le matin et le soir, pour tous les niveaux. Avec des conseils pour une bonne alimentation et une hygiène de vie. ©Electre 2017

Un ouvrage pratique pour découvrir le yoga et ses différentes positions, afin de développer sa souplesse et sa créativité, de renforcer son corps et son estime de soi, de soulager ses tensions ou de se ressourcer en profondeur. Des liens permettent de visionner des vidéos en ligne. ©Electre 2018

Guide de sensibilisation pratique à l'esprit du yoga. Conçu comme une initiation au bien-être, il développe plusieurs programmes et exercices, à suivre progressivement selon l'âge et le mode de vie de chacun. ©Electre 2020

Un guide illustré à destination des femmes pour se reconnecter à ses énergies féminines grâce à des rituels, des méditations, des conseils de vie et des séquences de yoga physique. ©Electre 2019