Longtemps tabou, le stress des soldats en opération fait désormais l'objet de toutes les attentions. Pour les aider, des médecins militaires et des psychologues ont développé des techniques de relaxation ou de projection mentale, les TOP. Revue de détail.

Un frisson de plaisir qui descend le long de la colonne vertébrale, une sensation de lâcher-prise... simplement en écoutant des chuchotements ou de doux bruitages sur le web. Des effets physiques bien réels ? Les scientifiques se penchent sur le phénomène.

"Vacances, j'oublie tout, plus rien à faire du tout..." Si le groupe est tombé dans l'oubli, la chansonnette de l'été 1982 est gravée dans nos mémoires. Insouciance, douceur de vivre, repos. On y aspire tous, en théorie. Dans les faits, ce n'est pas la même chanson. Un contexte morose, des pensées parasites, le smartphone toujours à portée de main : difficile de faire le vide. Pour vous y aider malgré tout, voici tout un tas d'idées antistress, vraiment- et durablement - efficaces. Et les conseils affûtés de psys. Sommaire. Reprenons des forces. Quelle croyance vous empêche de vous relaxer ?