Le bonheur de vivre vous appartient ! Davina Delor vous ouvre ici les portes de la santé et du bien-être en dévoilant les moyens d'augmenter votre vitalité, de rendre votre corps souple comme une liane et de conquérir la tranquillité mentale pour vivre plus sereinement. Vous apprendrez à vous faire confiance, à développer votre enthousiasme et à trouver en votre coeur la force de relever les défis de la vie. Ce guide est votre ami, ses précieux conseils vous seront utiles chaque jour pour mesurer l'impact que vos pensées, vos sentiments et vos actions ont sur votre existence. Les nombreux exercices proposés sont simples mais efficaces, ils s'adressent à tous. Les explications et les schémas correspondants facilitent leur utilisation au quotidien. Vous apprécierez les moments de contemplation qui vous donnent rendez-vous au plus profond de vous-même.

Des rituels feel good, des petits gestes à l'effet maximum pour être plus healthy, positiver et se cocooner ! Les rituels sont des habitudes positives réalisées avec une intention spécifique. Stop à la vie qui défile à 100 à l'heure sans que l'on ait son mot à dire ! Les rituels aident à vivre en conscience, et surtout à booster son bien-être. Facile, ça demande peu de temps. Inrattable, car cela ne demande lus aucun effort une fois l'habitude prise. Mieux: la répétition du rituel l'ancre dans le cerveau pour un effet exponentiel ! Des petits moments quotidiens qui placent ses envies et ses besoins au premier plan ! Obectif bien-être et bonheur! Au programme : Les 12 commandements à connaître pour devenir une rituel power boss ! Parce que pour tenir sur le long terme et pour créer des rituels efficaces, il y a des règles indispensables à suivre. Les routines indispensables, des enchaînements au top pour une routine matinale et vespérale du tonnerre, la base pour une nouvelle vie healthy ! Des rituels feel good body & mind (antistress, food, positive attitude, créativité), mais aussi des rituels pour se reconnecter à son féminin sacré. L'idée: être parfaitement bien dans son corps, dans son esprit et pleinement épanouie ! Un programme saison par saison, pour que chaque saison soit vécue avec conscience et gratitude, selon ses besoins et ses envies. Une année 100 % feel good !

La collection "Un grand week-end" se lance dans le grand format, richement illustré, toujours pratique, avec des hors-série thématiques. La promesse? Un week-end réussi clés en main!Premier titre: Déconnexion en France (le livre qui vous veut du bien).Envie de vous ressourcer en France en peu de temps  ? Nos 30 propositions de grands week-ends sont faites pour vous  ! Des lieux coupés du monde, des expériences dépaysantes, des activités détendantes, en pleine nature, la tête dans les étoiles, à deux pas de chez vous ou plus loin, à vous de choisir  !Il suffit de 3 jours, et sans aucune préparation physique… Chaque week-end s'organise autour d'une (in)activité majeure, qu'on envisage plutôt le 2e jour. Toutes les infos pratiques sont fournies pour se rendre sur place, y loger, se restaurer, occuper le reste du temps.En 3 parties, on vous propose de vous faire du bien: en retrouvant le souffle, en vous reliant à la nature, en vous plongeant dans l'eau. Divers outils de classement et de signalisation permettent de choisir selon vos goûts, la saison, vos régions préférées… ou laissez-vous rêver au fil des pages grâce à une maquette qui s'embellit d'illustrations exclusives et de photos inspirantes.

La beauté « glow » est un rayonnement global, qui traduit l'éclat d'une bonne santé et d'une grande vitalité. Car votre bien-être intérieur se manifeste à l'extérieur ! Pour révéler votre glow, suivez un programme de trois semaines, qui s'appuie sur des pratiques holistiques, où la simplicité et le retour au naturel sont les maîtres-mots. Se nourrir sainement, prendre soin de sa peau et de ses cheveux, s'accorder des moments de détente et de ressourcement sont les piliers d'un mode de vie resplendissant. Prenez soin de tous les aspects de votre être ! Avec : • Des recettes de produits de beauté maison • Des soins adaptés à chaque type de peau • Des recettes healthy pour des repas équilibrés • Des routines yoga, méditation, respiration pour se relaxer 3 semaines pour rayonner de l'intérieur et à l'extérieur !

Des exercices physiques simples destinés à apaiser les tensions de son corps, à lutter contre le stress et à retrouver la forme. ©Electre 2024

Une présentation des sources de stress des enfants ainsi que des différents symptômes de l'anxiété tels que le bruxisme et l'onychophagie. Une seconde partie présente l'aide concrète que peut apporter la sophrologie pour retrouver un équilibre dans son quotidien en cinq étapes clés, avec des exercices concrets.

Un coaching pour gérer son stress grâce au yoga. Le cahier propose des quiz et des bilans pour identifier l'origine de son stress, des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise, des postures adaptées ainsi que des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions. ©Electre 2024