Une présentation d'une centaine d'aliments bons pour l'organisme et faciles à cuisiner au quotidien : céréales, algues, huiles végétales, baies, etc. Pour chaque aliment, son histoire, ses usages et ses vertus sont détaillés. Avec quelques recettes en fin d'ouvrage. ©Electre 2016

Présentation théorique et pratique de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (mindfulness) qui consiste à apprendre au patient à changer sa relation aux pensées, sentiments et sensations susceptibles de générer une rechute dépressive. Un programme en huit séances est décrit et illustré de témoignages cliniques, fiches techniques et exercices. Electre 2015

Une présentation des bienfaits du thé accompagnée de 180 recettes de remèdes naturels inspirés de la médecine traditionnelle chinoise. ©Electre 2019

Des conseils pour utiliser les différentes huiles dans son alimentation ou en usage externe, ainsi que des informations sur leurs applications cosmétiques et leurs bienfaits thérapeutiques. ©Electre 2017

Présentation du chamanisme lié à l'ayahuasca, une plante de la forêt amazonienne utilisée depuis longtemps pour se soigner. L'auteur analyse ce néo-chamanisme, son fonctionnement et la manière dont il est possible de l'adapter pour les Occidentaux. ©Electre 2019

Un guide pour apprendre à connaître, identifier et renforcer ses chakras afin d'améliorer son bien-être et sa santé. Le saviez-vous ? votre corps est constitué de structures subtiles sans lesquelles vous ne pourriez pas exister et rester en vie. On dénombre ainsi 7 centres énergétiques principaux, ce sont les chakras. Chaque chakra a une fonction spécifique. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez nourrir ce mal-être ou au contraire fluidifier ce qui est bloqué et changer vos états intérieurs. Si votre pratique est régulière, vous en trouverez un bénéfice certain et vous sentirez mieux. Cet ouvrage vous emmène à la découverte de vos 7 chakras. Vous y trouverez également des exercices simples pour améliorer la circulation de l'énergie en vous. Ceci est une hygiène quotidienne, car de la même façon que vous prenez chaque jour une douche, vos structures subtiles ont besoin, elles aussi, d'un petit nettoyage régulier !

Une présentation de postures de yoga spécifiques, associées à un contrôle de la respiration pour traiter différents maux : mal de dos, migraine ou encore constipation. Avec des explications illustrées en pas à pas et des conseils sur le matériel à utiliser et un dossier spécial sportifs. ©Electre 2018

Plus de cinquante recettes de tisanes faciles à préparer et économiques pour se détendre, préparer son corps au sommeil, booster son système immunitaire, lutter contre un coup de froid ou encore apaiser des douleurs articulaires. ©Electre 2019

Point sur les propriétés des oméga-3 qui permettent selon ces auteurs de se protéger des maladies telles que le cancer, la dépression, l'arthrite rhumatoïde et les pathologies cardiovasculaires. Un programme pour retrouver la forme et préserver sa santé est proposé.