A partir de l'évocation de l'esprit religieux de l'Inde (du polythéisme et du monothéisme, des yogas, de la réincarnation, des renonçants, des castes, des dieux et déesses et de leur symbolisme, des mandalas, de la psychiatrie, de la méditation, de l'enseignement de Bouddha et de sa transmission jusqu'à aujourd'hui), l'auteur propose des réflexions sur la spiritualité.

Inspiré des sagesses yogiques et de la tradition orientale de la circulation des mouvements, propose des exercices de dix minutes à faire dans son lit, sous la douche, dans les transports en commun, etc. pour développer son bien-être (respiration, étirement, massage, créativité, etc.).

80 exercices de yoga pour apprendre à gagner en souplesse, en équilibre et en bien-être. Les mouvements sont commentés et illustrés et les enchaînements adaptés à tous les niveaux. Sur le DVD, les positions sont commentées par des professionnels.

L'ouvrage est constitué d'articles publié dans la revue Yoga créée par l'auteur dès les années 1960 et regroupe un ensemble de textes autour du thème du yoga mental. Ce recueil présente les images mentales comme moyen-clé de la méditation. L'auteur, qui était hatha yogi dans l'âme, fait découvrir à travers les techniques ancestrales des yogis ce que représente la force du mental.

Expliquant la philosophie du yoga, le maître yogi propose un programme d'entraînement complet qui permet d'utiliser toutes les ressources de cette pratique : postures, méditation, respiration, pensées positives, alimentation, etc. ©Electre 2015