Motivation - Secrets de forme - Programme Bienvenue dans l'univers de Marine Leleu, la youtubeuse fitness qu'on aime le plus ! Ce livre n'est pas juste un programme d'exercice comme il en existe tant : Marine vous dévoile, derrière le glamour de l'univers Youtube, sa vraie vie de sportive, dans tous ses aspects. La première partie de son livre nous invite « dans la tête de Marine Leleu ». Elle nous parle de ses sources de motivation et de joie. Dans la seconde partie du livre, on enfile les baskets avec Marine qui partage avec nous ses techniques d'entraînement grâce à des fiches précises et efficaces, pour vous aider à progresser et à éviter les galères dans les différents sports qu'elle pratique. Enfin, dans une dernière partie, on va transpirer tous ensemble avec une trentaine d'exercices adaptables à chaque niveau et des entraînements ciblés efficacité mais avec surtout le fun, les surprises et la joie de vivre de Marine, car le sport, ça ne doit jamais devenir une corvée !

Des conseils pour retrouver la forme grâce à des activités sportives selon l'emploi du temps et l'envie, une alimentation saine et un état d'esprit positif. ©Electre 2016

Face à la généralisation du mal de dos qui touche toutes les catégories socio-professionnelles et toutes les tranches d'âge, l'auteur défend une approche globale de la douleur. Au-delà des causes physiques, il prend en compte les facteurs psychologiques comme le stress, l'anxiété et les émotions. Il propose un auto-traitement fondé sur la phytothérapie, l'homéopathie et la micro-nutrition. Electre 2015

L'auteur montre à quel point posture et coordination sont interdépendantes dans la pratique sportive. Il propose ensuite des exercices pour développer et entretenir sa coordination. ©Electre 2019

Un programme de fitness issu du yoga qui alterne le développement de la force et de la souplesse afin d'accroître son énergie, de réduire son stress, d'adopter de meilleures postures et d'améliorer sa concentration. Il propose plus de cent figures de yoga à reproduire quotidiennement dans des enchaînements. ©Electre 2018