Un guide d'initiation aux pratiques du yoga tibétain dans les domaines du rêve et du sommeil, pour apprendre à rester toujours en éveil et à garder la conscience de sa propre mort. ©Electre 2024

100 idées pour comprendre le sommeil « Béni soit celui qui inventa le sommeil! » a écrit Miguel de Cervantès. Nul n'ignore que le sommeil a une importance capitale dans notre vie et que nous en passons presque un tiers à dormir. Mais si on se sent respirer et on se voit bouger, on ne se voit pas dormir. Aussi le sommeil reste-t-il un grand inconnu souvent agréable quand il permet de se reposer et de reconstituer ses forces, mais aussi désagréable lorsqu'il vous fuit, lorsqu'il est de mauvaise qualité, haché, peuplé de cauchemars. Ce livre vous invite à mieux le connaître, à en comprendre ses phases, ses bénéfices, mais aussi ses troubles qui peuvent aller jusqu'à hypothéquer notre bien-être, voire nuire gravement à notre santé. Il viendra aussi en aide à ceux qui souffrent d'un déficit de sommeil souvent sans savoir pourquoi. En effet, dormir est une activité aussi fondamentale que complexe et dont le rôle ne se limite pas à la reconstitution de notre énergie et aux repos de nos muscles. Il joue aussi un rôle fondamental dans la mémorisation de nos souvenirs. Pour les courts dormeurs comme pour les grands dormeurs, il est l'objet de rituels, de routines, de croyances et de préjugés. Ce livre vous permettra de faire le tri et de mieux vous consacrer à ce plaisir fondamental qu'est dormir tout son saoul.

Des réponses aux questions sur les troubles du sommeil et des solutions naturelles pour retrouver un équilibre. Avec un agenda de sommeil à remplir. ©Electre 2018

Partant de la théorie selon laquelle l'insomnie n'était pas un problème au temps d'homo sapiens, l'autrice référence les raisons des troubles du sommeil et propose des solutions pour favoriser un sommeil réparateur ainsi que des conseils à appliquer afin d'atténuer les effets d'une mauvaise nuit sur l'organisme.

Ce livre dessine une histoire de la photographie allongée, invitant à voyager de lit en lit au gré des nuits et des rencontres. Nombre de photographes se sont emparés de ce motif tout à la fois intime et universel, depuis les portraits mortuaires du XIXe siècle jusqu'au lit transformé en néo-bureau pour le télétravail au XXIe siècle. Nouvelle matrice créative, il brouille la frontière entre privé et public, fiction et documentaire.

Aujourd'hui est un jour spécial : Victor, Vincent, Olivier, Suzanne, Philomène et Elsa, les six inséparables, vont visiter le laboratoire du sommeil dans lequel uvre la grande professeure Mirabilis ! Cette dernière va leur ouvrir les portes du monde du sommeil en répondant à toutes leurs questions : Y a-t-il un horloge dans notre cerveau ? Pourquoi quand on est fatigué on dort ? Comment étudier le sommeil ? Dort-on tous pareil ? Pourquoi est-ce important d'avoir un bon sommeil ?

Un discours direct pour expliquer à l'enfant la valeur bénéfique du sommeil sur le plan psychologique et hygiénique mais aussi pour tracer une histoire de la conception du sommeil à travers le monde. Bonne approche illustrée de nombreux exemples.

Un imagier pour découvrir l'importance du sommeil pour tous les êtres vivants. ©Electre 2017