Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) permettent de traiter les souffrances psychiques qui affectent au quotidien la vie des personnes et réduisent leur champ d'action ou de décision. L'auteur propose un éclairage complet et pratique sur ces méthodes, accompagné de 70 exercices pour acquérir huit types de techniques réduisant l'anxiété et permettant l'épanouissement.

La thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) est l'une des premières thérapies comportementales et cognitives (TCC) intégratives. Développée dans les années 1960 par le psychologue américain Albert Ellis, elle examine l'interaction entre les pensées, les émotions et les comportements à travers sa méthode d'analyse fonctionnelle : le modèle ABCDE. Ce modèle vise à comprendre le passage d'un événement activateur (A) à des conséquences émotionnelles et comportementales dysfonctionnelles (C) en identifiant les pensées et les croyances (B) à l'origine du dysfonctionnement. Inspirée par le stoïcisme, la thérapie modifie (D) ces schémas et croyances dysfonctionnels, sources des troubles et des souffrances psychologiques, en élaborant de nouvelles croyances plus fonctionnelles et adaptées, conduisant à des émotions et des comportements plus appropriés (E).Fondée sur une acceptation authentique de la réalité plutôt que sur une adaptation temporaire visant un apaisement émotionnel rapide, cette thérapie se veut un élément essentiel reliant les différentes vagues des TCC (comportementale, cognitive, émotionnelle). Elle enrichit le répertoire des stratégies thérapeutiques, de la restructuration cognitive d'Aaron Beck à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) de Steven Hayes.Cet ouvrage constitue le premier guide actualisé en langue française de la pratique de la thérapie comportementale émotive rationnelle. Il détaille les différentes phases de la psychothérapie, incluant une partie théorique enrichie de vignettes cliniques et une partie pratique avec des études de cas variés.