Des solutions naturelles, des techniques psychocorporelles (cohérence cardiaque, autohypnose, méditation) et des conseils psychologiques pour combattre l'anxiété, la fatigue, le manque de confiance en soi, l'hyperémotivité, l'insomnie et l'angoisse. Les propriétés de trente huiles essentielles sont détaillées et des cas pratiques illustrent les propos. ©Electre 2022

Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2024

Ce guide aide à comprendre le mécanisme du stress et comment cette réaction normale de l'organisme face à ce qui le menace peut se répercuter sur la santé physique et morale. Il fournit une méthode pour apprendre à mesurer, à analyser et à réguler son stress.

Un guide de conseils pour gérer son stress avec des techniques pour aborder des situations stressantes, des clés pour mieux vivre avec les autres et développer sa confiance, etc.

Le nerf vague est votre allié !   Avez-vous la sensation d'être souvent stressé ou anxieux, parfois méfiant, manquant de confiance ou d'élan pour agir ou bien encore que vos relations aux autres sont complexes ? Et si la solution se trouvait du côté de votre nerf vague, ce nerf qui relie votre cerveau à l'ensemble de vos organes pour prendre soin de vous ! Notre système nerveux autonome passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Mais, sans cesse à l'affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer ces réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait, même en l'absence de feu. Grâce à ce livre, accessible à tous, vous serez enfin en mesure de reconnaître et d'agir sur ces mécanismes de survie qui s'activent en vous. Apprendre à stimuler efficacement votre nerf vague pour qu'il communique avec l'ensemble de votre corps à l'unisson est la clé pour atteindre un état de Pleine Confiance et de bien-être global. Ludovic Leroux vous propose un programme de coaching inédit, progressif et riche en exercices pour renforcer votre sécurité intérieure et vous sentir pleinement engagé dans votre vie !