Le maître du bouddhisme tibétain propose des exercices pour se défaire des conditionnements et des sensations d'angoisse grâce à une meilleure connaissance de soi.

Une initiation à la symbolique de l'art sacré tibétain, à travers des fiches sur les glyphes, les objets et les attributs : bonne augure, cosmologie, animaux réels ou mythiques, accessoires magiques, armes, emblèmes magiques ou vengeurs, offrandes, postures des mains.

A l'heure de la mondialisation, Sa Sainteté le dalaï-lama nous engage à aborder sous un jour nouveau nos relations au monde et aux autres. C'est-à-dire à garder l'esprit en éveil. Ce livre rassemble le cur de son message, qui indique comment concilier les préceptes de tranquillité, de compassion et de bienveillance avec l'agitation de notre siècle. Aptitude au bonheur, sens de la vie et de la mort, loi du karma, art de la méditation... tels sont les thèmes abordés dans cette introduction à son enseignement et à sa philosophie.

Les enseignements fondamentaux de Bouddha sont mis en pratique afin de traiter les problèmes quotidiens à leur source en partant de l'esprit.

Ayant souvent interviewé le Dalaï-Lama pour France 2, Catherine Barry a rassemblé 108 de ses instructions, un nombre sacré. Les bouddhistes récitent souvent, à l'aide d'un rosaire contenant 108 perles, des invocations pour pacifier leur esprit et s'ouvrir à la sérénité. Par ces 108 méditations, c'est à un tel chemin que nous sommes conviés. Le Dalaï-Lama nous montre qu'il est possible de changer. Chacun d'entre nous, quelles que soient ses convictions, sa vie, sa situation sociale ou familiale, peut transformer son état d'esprit. Nous sommes les acteurs de notre propre devenir. Le bonheur est à portée de main. Pour découvrir ce potentiel, le Dalaï-Lama nous aide à reconsidérer ce que nous vivons. Le travail sur soi auquel le bouddhisme nous convie est indissociable d'une responsabilité accrue envers le monde : prenons soin de la nature et des animaux, travaillons par chacun de nos actes à œuvrer pour la paix…