Un programme pour remédier aux troubles digestifs mêlant postures de yoga, exercices de respiration, méditations et approche naturopathique de la nutrition. ©Electre 2019

Des conseils pratiques pour soigner au quotidien plus de 100 troubles ou maladies : eczéma, stress, mal de tête, règles douloureuses. Contient plus de 50 médecines douces (oligothérapie, reiki, acupuncture, yoga...) regroupées par grandes familles, avec pour chacune : principes de base, formation des praticiens, indications et contre-indications, efficacité.

Panorama des méthodes pour faire le plein d'énergie, de la phytothérapie à la nutrition, en passant par la relaxation et les massages. ©Electre 2024

Nous sommes nombreux à subir au quotidien les manifestations physiques et psychiques de traumatismes non résolus. Qu'il s'agisse d'événements traumatiques précis ou de stress chronique, ces épisodes douloureux peuvent générer de l'anxiété, des sautes d'humeur, de la fatigue et même des états dépressifs sur le long terme.La professeure de yoga Liz Arch, créatrice du yoga primal – une fusion entre les arts martiaux et le yoga traditionnel –, partage dans ce livre la méthode qui lui a permis de se reconstruire. Après avoir été victime de violences conjugales et avoir souffert pendant des années de troubles anxieux, elle a développé une approche holistique du processus de guérison visant à libérer le corps et l'esprit de leurs mémoires traumatiques. Elle nous en livre les clefs dans un ouvrage mêlant exercices de méditation, conseils nutritionnels et yoga primal.  Traduit de l'anglais (États-Unis) par Chloé RoyerÀ propos de l'auteure  :Liz Arch est professeure de yoga et directrice de l'organisation à but non lucratif Purple Dot Yoga Project, qui aide les personnes victimes de violences conjugales à se reconstruire grâce à la pratique du yoga.