Les portraits de quarante sportives qui ont bravé les obstacles pour concourir dans des disciplines parfois considérées comme réservées aux hommes, en subissant le racisme, le sexisme ou l'homophobie : Margot la Hennuyère qui bat les hommes au jeu de paume, Annie Cohen Kopchovsky qui fait le tour du monde à bicyclette, Junko Tabei qui gravit l'Everest, entre autres. ©Electre 2024

Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d'avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n'avez simplementpas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.Des conseils nutritionnels et 30 recettes  light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.Un programme sportif de 6 semaines,  accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.

Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme physique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus « difficile » tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser !Pour découvrir cette discipline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composés de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de prendre davantage conscience de votre corps et de renforcer le centre de celui-ci. Le programme comprend également quelques pratiques accessibles aux femmes enceintes et dédiées au télétravail !4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !

Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2024

De Simone Matthieu, tenniswoman et résistante, à Laure Manaudou en passant par Marie-José Perec, Isabelle Autissier ou encore Yusra, jeune Syrienne ayant participé aux jeux Olympiques à Rio de Janeiro en 2016, cet ouvrage présente le destin de quarante sportives d'exception à travers l'histoire. Leurs parcours s'inscrivent dans des époques qui jalonnent le long et laborieux combat pour l'égalité. ©Electre 2024

Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour l'entraînement ainsi que la pratique des marathoniens, des triathlètes, des traileurs, des cyclistes, entre autres. Leurs propos sont complétés par des témoignages de sportifs de haut niveau parmi lesquels Eric Leblacher, Erik Clavery, Patrick Bringer et Maryline Nakache. ©Electre 2024

Une méthode pour en finir avec les douleurs provoquées par la sédentarité, à travers des exercices simples allant de deux à dix minutes par jour. ©Electre 2023

Un guide présentant 150 étirements pour faire travailler tous les muscles et expliquant le principe du stretching, la sécurité et les techniques correctes. Avec des coloriages pour découvrir et comprendre les muscles et les nerfs. ©Electre 2023

Destiné aux pratiquants débutants, ce guide illustré propose quarante exercices de fitness répartis en douze séances thématiques et met l'accent sur les postures à adopter et celles à éviter afin de prévenir les risques de blessures. ©Electre 2023

Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilotes est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs.  Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité.  Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité !   

Un programme de cinq semaines alliant danse et exercices de fitness pour sculpter son corps et perdre de la masse graisseuse. Avec des conseils pour se mettre au sport et développer sa confiance en soi, ainsi que des idées de recettes. ©Electre 2023

Etude sur la perception du phénomène sportif au sein de la société et ses conséquences sur l'individu, avec de potentiels effets indésirables sur le cerveau et la santé psychique du sportif, tels que le dopage ou l'addiction à la musculation.

Spécialiste de l'ultramarathon, l'auteur revient sur sa carrière et sa vie privée, et notamment sur le rapport entre ses performances et le régime alimentaire végétalien qu'il s'est imposé. A travers des récits de course, des conseils pratiques et des recettes personnelles, il tisse des liens entre motivation et alimentation.

À quatre-vingts ans, Reinhold Messner, légende vivante de l alpinisme, passe en revue sa vie d aventure et ses convictions, avec l intransigeance qui le caractérise.Tout jeune, il manifestait déjà une tendance à la rébellion et préférait les parois aux salles de cours. Les détracteurs se sont vite dressés sur sa route quand, fort de ses ascensions audacieuses dans les Dolomites, il a critiqué l escalade artificielle et l échelle de difficulté des voies des années 1960. Mais l épreuve la plus rude de son existence a été la perte de son frère au Nanga Parbat en 1970, puis d être accusé de l avoir sacrifié à ses propres ambitions.Ses expéditions en franc-tireur, ses prises de position contre l héroïsme nationaliste, son engagement en faveur de l autonomie du Tyrol du Sud, ses initiatives débridées en matière de culture et d environnement n ont jamais manqué de susciter la controverse.Personnalité complexe et charismatique, Reinhold Messner est présenté par certains comme un visionnaire, tandis que d autres voient en lui un illuminé.C est sans filtre qu il détaille dans ce livre ses défis et ses échecs, ses vérités, les intrigues qui l obsèdent, ses relations avec ses compagnons de route et avec médias, son rapport à la mort, sa vision de l alpinisme moderne, et jusqu à l amour qu il porte à sa jeune épouse.Les vents contraires vous donnent parfois des ailes, clame celui que l adversité a façonné et enrichi.

Coach mental de nombreux champions français, l'auteur livre les clés de la préparation mentale pour apprendre à gérer au mieux ses émotions avant et pendant une compétition. A travers 25 règles, il passe en revue les différentes problématiques auxquelles les sportifs sont confrontés : conserver la notion de plaisir, éviter le burn-out, croire en soi, entre autres. ©Electre 2024

Un panorama des vignettes de footballeurs Panini, très prisées des collectionneurs. L'auteur recense les personnalités les plus représentées, comme Maradona, Pelé, Beckenbauer, Platini et Cruyff, notant les plus recherchées, celles ayant eu droit à leur vignette à chaque saison ou encore les sportifs honorés d'une vignette Panini pour une compétition à laquelle ils n'ont pas participé.

Découvrez les clés d une pratique sportive équilibrée et performante dans cet ouvrage essentiel pour entraîneurs, parents, athlètes et professionnels du sport. Plongez au coeur des dimensions psychologiques qui améliorent le fonctionnement de l athlète, quel que soit son niveau, et apprenez comment la psychologie du sport peut transformer l entraînement et la compétition. Avec des techniques psychocorporelles éprouvées et des exemples concrets, cet ouvrage vous guide vers l excellence sportive tout en préservant la santé mentale et physique de l athlète. Un fonctionnement optimal pour une vie sportive, privée et professionnelle réussie : voici la promesse de ce livre, qui allie théorie et pratique pour un impact réel sur le terrain. L auteur est un ancien gymnaste, entraîneur, grand sportif dans d autres disciplines et Professeur à l UCLouvain avec des masters en Education Physique, Kinésithérapie, Psychopédagogie et Psychologie, ainsi qu un Doctorat et Post doctorat en psychologie du sport. Il a fondé un service de consultations pour le milieu sportif en 1988 et créé un certificat en psychologie de la performance sportive, formant près de 120 adultes en 18 ans. Il a également contribué à la sélection des astronautes pour l ESA en 2022.

Un programme en douze semaines pour s'initier à la course à pied, composé de conseils, d'exercices de renforcement musculaire, d'astuces afin d'éviter les blessures ou soulager une douleur existante, entre autres. Avec une partie sur l'histoire de ce sport et un point sur les bonnes pratiques ainsi que les idées reçues. L'auteur donne des clés pour continuer à progresser après le programme.

Escrime à l épée de Maîtres Michel Salesse et Elisabeth Rosnet est un guide complet et technique sur l enseignement de l épée, enrichi par des années d expérience en tant que compétiteurs et entraîneurs. Conçu principalement pour les enseignants, formateurs et passionnés de l escrime, il propose une méthodologie rigoureuse axée sur les principes fondamentaux et la maîtrise des bases, tels que la garde, la tenue de l épée, les déplacements, ainsi que les techniques offensives et défensives. L ouvrage intègre des conseils pédagogiques détaillés et des progressions éducatives, tout en rendant hommage aux maîtres historiques qui ont influencé la discipline, notamment Gilbert Lefin. C est un outil de référence pour transmettre un savoir-faire technique et tactique et constitue une ressource précieuse pour former de futurs champions dans le domaine de l épée.

Une méthode alliant théorie et exemples pratiques pour planifier ses entraînements d'escalade. Avec des témoignages ainsi que des conseils d'athlètes.

Gichin Funakoshi, père du karaté, détaille les préceptes qui régissent l'art du combat martial. Ils s'accompagnent de commentaires destinés à les expliciter.

Des fiches illustrées pour apprendre la voile avec ses règles de sécurité, ses manoeuvres basiques, la météo, l'entretien du bateau, son équipement ou encore la vie à bord.

Messi/Ronaldo,  Federer/Nadal, Prost/Senna…Certaines rivalités sportives marquent l'histoire d'un sport. L'histoire du sport en regorge et les images mythiques de ces oppositions ultimes fusent : on pense à Jacques Anquetil et Raymond Poulidor, à Michel Platini et Diego Maradona ou encore à Venus et Serena Williams.Thibault Jardin s'est plongé dans l'intimité des rivalités des plus grands sportifs pour en décrypter les dynamiques et comprendre comment elles ont contribué à forger leur légende.Il nous raconte ici 25 histoires hors du commun, faites d'opposition, de compétition, mais aussi de reconnaissance et de respect. Un livre foisonnant et richement documenté, avec les commentaires et éclairages de grandes figures du journalisme sportif et du sport : Luis Fernandez, Jean-Philippe Lustyk, Jean-Louis Moncet, Jacques Monclar, Patrick Montel, Jean-Paul Ollivier et Frédéric Viard.

Ce livre évoque, à travers quarante portraits de sportives, la manière dont les femmes ont progressivement réussi à investir un domaine historiquement et universellement considéré comme dévolu aux hommes: le sport. «À lire absolument!» Femme actuelle «Un livre qui fait du bien!» ContrePied «C est une grande aventure au féminin.» Mag 77

À partir d études de cas issues du champ du management du sport, comment penser de façon critique la production collective de la recherche en sciences humaines et sociales ? Pour répondre, le livre évoque deux questions relatives à la constitution et à l ouverture des collectifs de recherche à d autres univers que celui des chercheurs. D abord, dans le cadre d appels à projets qui imposent la constitution d équipes interdisciplinaires, quelles sont les stratégies sociales ou scientifiques déployées par les chercheurs pour composer, puis faire fonctionner dans la durée, leur collectif ? Ensuite, dans le cas de projets collectifs visant à répondre à une demande sociale émanant du monde social, comment les chercheurs réussissent-ils à préserver leur autonomie et à conserver un pouvoir critique face à ceux qui attendent d eux des résultats, des réponses, voire des solutions à leurs problèmes ? L ouvrage s adresse aux étudiants et aux chercheurs de la filière STAPS. Plus généralement, il s adresse aussi à toute la communauté des chercheurs en sciences humaines et sociales.

Les portraits des vingt pilotes de la grille 2025. Des vétérans aux jeunes talents, l'auteur explore leurs parcours exceptionnels, marqués par la quête de victoire, les sacrifices et la pression constante. Ces pilotes, conditionnés dès l'enfance afin d'exceller, partagent une passion pour la vitesse et la compétition : Jack Doohan, Liam Lawson, Lewis Hamilton ou encore Carlos Sainz.

Autobiographie dans laquelle l'auteure témoigne de sa passion pour l'escalade, qui la conduit à intégrer le monde des guides de montagne puis un groupe d'élite d'alpinisme de l'armée. Elle raconte sa volonté inlassable de briser les plafonds de verre auxquels elle a été confrontée au fil de son parcours dans ces univers presque exclusivement masculins.

Pour bien élever son cheval, il faut savoir bien communiquer avec lui. Un guide pratique pour tous les cavaliers.

Guide à destination des plongeurs débutants ou confirmés, avec des exercices et des explications sur la respiration, la préparation mentale ainsi que la prévention des risques.

Conçu pour tous les âges et tous les niveaux, ce guide rassemble cent techniques et exercices pour pratiquer l'art de la capoeira. Avec des photographies pour suivre les mouvements, étape par étape, et des informations sur les bienfaits de chaque exercice.