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Une petite habitude pour changer de vie
Auteurs :
Année de parution :
2023
Où en sont vos bonnes résolutions ? Vous êtes-vous vraiment mis au sport ? Avez-vous réellement arrêté de fumer ? Avez-vous réussi à adopter un régime plus équilibré ?Et si, au lieu de grandes résolutions, il suffisait de prendre une petite habitude pour se changer la vie ?Les habitudes sont cette force invisible qui, lentement mais sûrement, influence votre quotidien et façonne votre identité, tout comme l'image que les autres se font de vous. Une minuscule habitude prise aujourd'hui peut ainsi transformer votre vie de demain.La méthode 1 % vous propose de changer de mode de vie pas à pas, 1 % à la fois : de petites actions pour de grands résultats !Avec la méthode 1 %, Luca Mazzucchelli vous prend par la main pour vous aider à adapter les comportements qui comptent pour vous en petites actions faciles à répéter, et donc en bonnes habitudes durables. Une méthode simple et facile à mettre en place, grâce à des exercices, des exemples concrets et des outils pratiques.Ce livre est un best-seller en Italie et a été vendu dans plus de quinze pays !Luca Mazzucchelli est un jeune psychologue, psychothérapeute et entrepreneur italien. Il a fondé MindCenter, un réseau de centres de psychothérapie et de coaching répartis dans toute l'Italie. Il partage quotidiennement ses connaissances sur la psychologie avec des centaines de milliers de personnes sur les réseaux sociaux, mais aussi auprès des plus grandes entreprises. Luca est également professeur à l'université Sant'Anna de Pise et il a publié de nombreux ouvrages de psychologie, à destination des enfants et des adultes.
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Editeur :
Collection :
Développement personnel
Pratique
Importance matérielle :
1 vol. (285 p.) : illustrations en noir et blanc : 23 cm
9782226479747
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quand les sagesses ancestrales nous guident sur notre chemin de vie
Auteurs :
Année de parution :
2022
" Il y a tellement de façons de se révéler. On révèle le gagnant d'un concours, ou un secret de famille. On a une révélation quand, soudain, on comprend qu'on passait à côté de l'essentiel, qu'on était loin de son âme. Et on peut se révéler soi-même, tomber le masque que l'on porte pour révéler le diamant de notre véritable nature. Alors on se réveille, on se relève et à la même seconde, on se révèle." Choisir de se révéler, c'est accepter de questionner son existence, ses croyances; c'est affirmer son authenticité, c'est écouter les leçons des sages qui ont tant à nous apprendre, c'est faire preuve d'humilité et d'indulgence envers soi-même et les autres. Cette démarche sincère et constructive nous ramène à l'essentiel et donne du sens à notre vie.Inspiré des sagesses ancestrales qui guident ses pas depuis trente ans, Arnaud Riou a à coeur de nous aider à :Interpréter nos émotions et nos sentimentsConstruire des relations franches et durablesDévelopper notre écoute et notre empathiePoser nos limites, nous affirmer et devenir autonomeVivre l'instant présentNous relier à notre âmeRévéler notre mission de vieDe nombreux exercices et rituels, ainsi que dix méditations audio lues par l'auteur vous aideront à passer, enfin, à l'action.
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Editeur :
Collection :
Développement personnel
Importance matérielle :
1 vol. (344 p.) : illustrations en noir et blanc : 23 cm
9782226473158
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et toutes les réponses pour se sentir bien dans sa life
Auteurs :
Année de parution :
2024
Fondés sur des études scientifiques et des interviews d'experts, des conseils de développement personnel abordant des thèmes comme les relations amoureuses, la sexualité et le consentement, la construction de l'identité, la santé mentale et émotionnelle, la société des années 2020, notamment le poids des réseaux sociaux. ©Electre 2024
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (223 p.) : illustrations en couleur : 19 x 17 cm
9782263186066
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abandonner son besoin de reconnaissance, s'éveiller à soi, explorer sa complétude
Auteurs :
Année de parution :
2024
Un guide pratique pour se réconcilier avec soi-même et manifester son authenticité, notamment grâce au lâcher-prise et à l'accueil de ses émotions. Les auteures expliquent comment surmonter les résistances à l'accomplissement de soi. ©Electre 2024
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (154 p.) : illustrations en noir et blanc : 21 x 15 cm
9782416014680
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devenez un leader accompli, ayez une vie plus épanouie
Auteurs :
Année de parution :
2024
Au-delà des compétences de leadership dans le domaine du travail, de tels atouts peuvent être essentiels au sein de la vie quotidienne. L'ouvrage propose des explications pour en prendre conscience et des conseils pour les mettre en application. ©Electre 2024
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (293 p.) : 21 x 14 cm
9782416014970
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pour des journées plus zen
Auteurs :
Année de parution :
2023
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Chaque semaine, retrouvez :• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible par un QR Code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour un quotidien serein !
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Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (123 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782501176255
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relaxation, respiration, visualisation
Auteurs :
Année de parution :
2023
Un programme d'un mois pour se ressourcer, consolider son équilibre de vie, accroître son bien-être au quotidien et apprendre à lâcher prise grâce à la sophrologie. ©Electre 2023
Détails
Editeur :
Collection :
Santé
Mes petites routines
Importance matérielle :
1 vol. (126 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9782501176279
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le guide pour explorer ses parts d'ombre et se libérer
Auteurs :
Année de parution :
2024
Un guide interactif reposant sur des questions, des méditations et des exercices de réflexion pour explorer toutes les facettes de sa psyché, se confronter à sa part d'ombre et apprendre à s'accepter. ©Electre 2024
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Editeur :
Collection :
Développement personnel
Psychologie
Importance matérielle :
1 vol. (223 p.) : illustrations en noir et blanc : 21 x 15 cm
9782226493316
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transformer le possible en certitude
Auteurs :
Année de parution :
2020
L'auteur présente une méthode pour changer de vie, libérer son potentiel et atteindre les objectifs souhaités, à l'aide d'une équation qui mêle une foi inébranlable et des efforts considérables pour accomplir des miracles. Il explique notamment comment abandonner tout sentiment de peur, prendre conscience de ses aptitudes et canaliser son énergie pour faire de ces prodiges une habitude. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
L'optimiste
Importance matérielle :
1 vol. (314 p.) : 23 x 14 cm
9782412051795
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Où serez vous dans 5 ans ?
Auteurs :
Année de parution :
2023
Osez, soyez audacieux, et restez fidèle à vous-mêmes.Au cours des cinq prochaines années, qu'avez-vous vraiment envie de faire ? Qui voulez-vous vraiment être ? Que voulez-vous vraiment avoir ? Où voulez-vous vraiment aller ?Ce livre célèbre les envies, les choix et les moments difficiles de votre vie. Il n'y a pas de règle ici. Ce n'est pas un livre de travail, c'est un livre de jeu. Ce n'est pas un livre sur le comment, c'est un livre sur le pourquoi pas.Et vous êtes le héros de cette histoire.
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Editeur :
Collection :
La maison Hachette
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [120] p.) : illustrations en noir et en couleur : 24 cm
9782379641558
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comment aider votre enfant à apaiser son mental
Auteurs :
Année de parution :
2023
Destinées aux parents, des clés pour comprendre la formation des pensées négatives chez son enfant et ainsi l'aider au quotidien. ©Electre 2023
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (161 p.) : 21 cm
9782080235091
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il n'est jamais trop tard pour changer de vie
Auteurs :
Année de parution :
2023
L'auteure explique quatre clés de la sagesse indienne et propose de les appliquer au quotidien afin de trouver la paix intérieure. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
Poche
Développement personnel poche
Importance matérielle :
1 vol. (186 p.) : 18 x 11 cm
9791028527907
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Auteurs :
Année de parution :
2022
Des conseils pour apprendre à ne pas culpabiliser en gardant un état d'esprit positif, avec, en fin d'ouvrage, des outils prédécoupés à détacher : citations inspirantes, défis, cartes, roue des émotions, entre autres. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
Les cahiers positifs
Importance matérielle :
1 vol. (80 p.) : illustrations en couleur : 28 x 19 cm
9782317028878
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9 étapes pour l'attirer vers soi
Auteurs :
Année de parution :
2023
Plus de 200 exercices d'écriture et de visualisation pour trouver sa formule personnelle du bonheur en analysant son passé, ses actions et son environnement et ainsi prendre conscience de ses freins anxiogènes, se réconcilier avec ses émotions, décupler son énergie ou définir sa quête de vie. Avec 25 méditations guidées. ©Electre 2023
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (455 p.) : 22 cm
9782702922019
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Auteurs :
Année de parution :
2022
Des conseils pour apprendre à développer les différentes formes d'intelligence émotionnelle et pour mieux comprendre ses émotions ainsi que celles des autres. Avec des outils prédécoupés à détacher en fin d'ouvrage : citations inspirantes, défis, cartes, roue des émotions, entre autres. ©Electre 2023
Détails
Editeur :
Collection :
Les cahiers positifs
Importance matérielle :
1 vol. (79 p.) : illustrations en couleur : 29 x 20 cm
9782317028885
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une méthode progressive
Auteurs :
Année de parution :
2023
Des méthodes de méditation pour lutter contre le stress, surmonter les difficultés grâce à une meilleure connaissance de soi ou renouer avec le calme intérieur. ©Electre 2023
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (112 p.) : illustrations en noir et blanc : 21 x 15 cm
9791023002980
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massages, postures, mouvements, portés
Auteurs :
Année de parution :
2022
Techniques corporelles (mouvements, postures, massages) à l'attention du bébé, pour stimuler son éveil, sa motricité et ses capacités d'adaptation et d'interaction avec l'autre. Les mouvements et massages yogiques illustrés pas à pas permettent de partager des moments de sérénité et d'apaisement entre le parent et son enfant. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Enfant, éducation
Importance matérielle :
1 vol. (128 p.) : illustrations en couleur : 22 x 17 cm
9782501167512
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actions, symboles, rituels, émotions
Auteurs :
Année de parution :
2022
Issues du compte Instagram La.maison.Selena, quarante recettes psychomagiques pour apaiser des situations émotionnelles difficiles, à l'aide d'une méthode ludique basée sur des actions symboliques comme parvenir à ranger des souvenirs douloureux dans son inconscient, écrire un éloge funèbre pour restaurer son amour-propre ou encore se vider d'un trop-plein au moyen de rituels. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (126 p.) : illustrations en couleur : 22 x 18 cm
9782501167635
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la psychologie du bonheur
Auteurs :
Année de parution :
2023
Qu'est-ce que vivre, sinon être heureux ? Mais quand et pourquoi sommes-nous heureux ? " Heureux qui n'a pas encore lu Vivre, il a devant lui des moments de plaisir intense. " David Servan-Schreiber Voici, enfin traduit en français, l'un des grands classiques de la psychologie du XXe siècle. Dès sa parution aux États-Unis, le livre de Mihaly Csikszentmihalyi a été salué comme un ouvrage fondateur : pour la première fois, grâce à la méthode originale mise au point par son auteur, la question du bonheur recevait une réponse factuelle, dépassant les débats philosophiques. Que dit Csikszentmihalyi ? Pour l'essentiel que les moments de joie et de satisfaction dans notre vie ne sont pas associés à de simples " loisirs ", mais à un certain état psychologique, caractérisé par un sentiment de fluidité mentale et d'intense concentration sur des tâches qui mobilisent toutes nos compétences. C'est à l'étude de cette " expérience optimale ", des moyens de l'atteindre et de la généraliser qu'est consacrée la majeure partie de Vivre. Car, comme le dit Csikszentmihalyi lui-même : " Maîtriser son expérience intérieure, c'est devenir capable de choisir la qualité de ce que l'on veut vivre. Si ce n'est pas le bonheur, cela y ressemble. "
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (264 p.) : 24 cm
9782221267165
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la méthode pour (ré)inventer sa vie
Auteurs :
Année de parution :
2023
Une méthode pour reprendre sa vie en main et impulser des changements sur le plan professionnel ou personnel en passant par un rééquilibrage physique, émotionnel et spirituel. Avec des conseils, des exercices et des QR codes pour accéder à des vidéos en ligne. ©Electre 2023
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (400 p.) : 22 cm
9782853279192
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comment dégommer tes peurs et enfin passer à l'action !
Auteurs :
Année de parution :
2023
WTF is la confiance en soi ? Croire en son potentiel comme Beyoncé après les Grammy Awards ? Foncer droit devant comme un poulet décapité et poster 40 stories par jour sur Insta pour donner l'illusion que tout va bien ? En fait, rien de tout ça. La confiance en soi, c'est ce qui te permet de faire ce qui a réellement du sens pour toi. C'est se libérer des peurs qui te clouent sur ton canap' et qui t'empêchent de donner vie à ce que tu as dans les tripes. Ce guide pas comme les autres t'apprendra à déconstruire toutes tes croyances limitantes, à faire tomber les masques que tu t'étais soigneusement choisis, à retrouver tes valeurs pour enfin te comprendre, à te mettre en mouvement et enfin à t'exprimer en toute liberté sans te laisser aller à la procrastination ! Ce guide est le tournevis à pointes interchangeables de ta boîte à outils. L'indispensable qui te permettra d'être toi, de satelliser les idées reçues et de faire ce que tu veux de ta vie !
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : ill. : 22 cm
9782412082447
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Seraing 5 exemplaire(s) disponible(s)
Au 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2001
Un jour, un nouveau arrive à l'école. Il s'appelle Jeff et vient s'asseoir à côté de Bradley. On l'avait pourtant prévenu. ça ne me dérange pas d'être à côté de toi, dit Jeff à Bradley. - Donne-moi un dollar ou je te crache dessus. Car Bradley déteste tout le monde, tout le monde déteste Bradley et il trouve que c'est bien comme ça. Il ment à propos de n'importe quoi, même quand personne ne peut le croire. Et ce ne sont pas les gentillesses d'un type comme Jeff qui pourraient chambouler sa façon de voir les choses. Un autre jour, une nouvelle arrive à l'école. Elle s'appelle Carla, c'est la conseillère d'éducation. Elle est jolie, enthousiaste, ses chemises sont décorées de motifs bizarres, mais moins bizarres pourtant que ce qu'elle raconte. Elle prétend que les accidents n'existent pas, et qu'elle croit à tous les mensonges. Elle est impatiente de rencontrer Bradley. Il va falloir que Bradley la déteste vraiment très fort s'il ne veut pas retrouver sa vie complètement révolutionnée. Mais, au fait, pourquoi Bradley refuserait-il de changer ?
Détails
Editeur :
Collection :
Neuf
Importance matérielle :
238 p. : couv. ill. en coul. : 19 cm
9782211053457
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Des conseils, des exercices d'écriture et de réflexion sur soi ainsi que des situations de mise en pratique afin d'apprendre la bienveillance envers soi-même et de contribuer à son épanouissement personnel. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Collection :
Les |Clés de la CNV
Mon cahier poche
Importance matérielle :
1 vol. (103 p.) : ill. : 18 cm
9782889531301
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