Croquantes, rafraîchissantes et... peu caloriques, les salades dé végétaux et de fruits sont aujourd'hui les stars de la cuisine légère. Leurs fans trouveront dans ce livre des idées originales pour toutes les occasions : méli-mélo de salades enrichies d'asperges, de baies, d'agrumes, variations autour de la semoule, du riz ou des pâtes, subtiles compositions au foie gras, aux fruits de mer, à la viande, aux fruits frais... pas moins de 70 recettes, des grandes classiques aux créations les plus raffinées. Pour combler un petit creux, faire un repas léger, mais complet, ou ponctuer un menu délicat, la salade est une riche idée toujours bien accueillie.

Apprécier l'alternance tension/relâchement : telle est la méthode simplissime mais redoutablement efficace sur laquelle Jacobson a fondé sa technique de relaxation progressive. Grâce à cette méthode, soulagez vous-même douleurs et tensions, dites adieu au stress et trouvez en vous-même force, calme et équilibre.

Au cœur de l'Ayurveda, médecine indienne connue depuis des millénaires, il y a une conception de la vie : les énergies Vatha, Pitta et Kapha déterminent l'apparence physique du corps, son fonctionnement interne, ses capacités intellectuelles et sa nature spirituelle. La constitution de chacun d'entre nous est fonction des influences respectives de ces principes vitaux. Et il nous suffit, pour être en bonne santé, de maintenir un équilibre entre eux. Etes-vous de constitution Vatha, Pitta ou Kapha ? Ce livre contient un test qui vous permettra de le découvrir ! Il vous enseignera, en outre, des massages, des exercices de respiration, des techniques de yoga, d'aromathérapie et de chromathérapie. Grâce à lui, vous apprendrez à respecter les rythmes naturels, à vous purifier et à bien vous nourrir en fonction de votre type de constitution. Rester en bonne santé et se sentir bien dans sa peau, c'est possible grâce à l'Ayurveda au quotidien.

Puzzle GOLO est une sorte de tangram en rond qui amusera les petits ainsi que les plus grands. Poisson, cheval ou oiseau ... les réalisations ne sont limitées que par l’imagination du joueur. Pour donner un coup de pouce quelques modèles sont suggérés. Ce jeu aide l’enfant à développer son imagination et ses capacités à percevoir le monde en 3D.

Un plaidoyer initialement paru en 1983 défendant la place de l'Europe centrale dans l'Occident. L'auteur reproche à cette dernière de ne prendre en compte que le régime politique des pays d'Europe centrale et non leurs traditions culturelles. ©Electre 2021

This volume deals with chess tactics - a field which may be said to cover the individual operations by which plans are executed. Pachman divides tactics into its elements : moves, manoeuvres, combinations. He then examines the characteristics of the various pieces, showing the situations in which each it at its best. The main part of the book describes the tactical action of the pieces both in a positive sense, as they increase their effectiveness, and in a negative sense, as they restrict the opponent's pieces. Pachman demonstrates how these methods lead to advantageous material and positional changes, and concludes with a chapter on pawns and their uses. The text is illustrated by over two hundred extracts from practical play and twenty-one annotated games.

In this book, Ludek Pachman analyses the most complicated tactical elements : the tactical problems of attack and defence, the fight for time and space during a game, the psychological elements of chess and the problems arising from creative fantasy in a game. As in the previous book, the text is illustrated by extracts from practical play, and taken together the two volumes present a complex analysis of a middle-game theory.

Trouvez les bons noms de codes Codenames est un jeu d’association d’idées pour 2 à 8 joueurs "voire plus !" dans lequel, répartis en deux équipes, vous incarnez soit un maître-espion, soit un agent en mission. Pour retrouver sous quel nom de code se cachent vos informateurs, écoutez bien les indices donnés par les deux Maîtres-Espions et prenez garde à ne pas contacter un informateur ennemi, ou pire… le redoutable assassin ! Les deux Maîtres-Espions connaissent l’identité des 25 Informateurs sur la table, mais leurs Agents, eux, ne voient que leur Nom de Code. Les équipes rivalisent d’ingéniosité pour être les premiers à prendre contact avec tous leurs Informateurs.

Un documentaire sur les singes, avec des focus sur près de cent espèces, leur présence dans la mythologie, les scientifiques qui les étudient ou encore leur protection. ©Electre 2024