Après une présentation des mécanismes de la mémoire, l'auteur en décrit les dysfonctionnements. L'ouvrage propose ensuite une série de mesures pour retrouver la mémoire. Il recommande un régime alimentaire riche en vitamines E, B, et en minéraux. Il propose également la consommation de plantes spécifiques et la pratique de la gymnastique douce.

Les habitudes de boisson et d'alimentation sont plus importantes pour la santé que les médicaments.La quarantaine est une période marquante de la vie. Les enfnats sont souvent partis de la maison, nos objectifs professionnels sont atteints... on a envie de s'occuper davantage de soi et de vivre à 100 % les 40 années années qui vont suivre. Pour garder la santé et la forme, faites le point sur votre corps et son fonctionnement, découvrez les médecines douces qui peuvent vous aider au quotidien pour mieux gérer les changements physiques et psychologiques liés à l'âge, profitez des connaissances sur la nutrition pour ralentir le vieillissement et planifiez un programme forme pour conserver souplesse et tonus.