AccessibilitéExercices physiques pour femmes
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des exercices basés sur la respiration et la posture pour se muscler en profondeur
Auteurs :
Année de parution :
2023
Technique d'entraînement hypopressive, l'hypofitness consiste en un enchaînement de postures sur un rythme respiratoire spécifique, avec ou sans apnée, qui permet de se renforcer grâce à la contraction des abdominaux et du périnée. L'autrice propose une série d'exercices pour prévenir les troubles et favoriser son bien-être. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (177 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9782501173636
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
1984
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Editeur :
Collection :
C'est facile
Importance matérielle :
131 p. : ill., couv. ill. en coul. : 23 cm
9782226020482
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Auteurs :
Année de parution :
1999
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Editeur :
Collection :
Carnets du sport
Importance matérielle :
46 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782841138814
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80 exercices sans matériel
Auteurs :
Année de parution :
2005
Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses graisses excédentaires, de se construire un corps harmonieux...
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (173 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782851806871
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
pour bouger au quotidien
Auteurs :
Année de parution :
2009
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (194 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 20 cm
9782813200730
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un peu d'efforts, beaucoup d'effets !
Auteurs :
Année de parution :
2008
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Editeur :
Collection :
Vitalité & harmonie
Importance matérielle :
1 vol. (48 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 18 cm
9782711419265
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Auteurs :
Année de parution :
2007
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Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782501046183
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10 minutes par jour pour améliorer votre silhouette
Auteurs :
Des conseils et des exercices à faire en quelques minutes chaque jour.
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Importance matérielle :
1 vol. (94 p.) : illustrations en noir et blanc : 21 x 15 cm
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
des exercices et des conseils pour dès le réveil, avant le lever, optimiser mon potentiel physique et mental
Auteurs :
Année de parution :
2009
Résultat de son analyse des réflexes observés chez les animaux et de sa grande expérience dans le domaine sportif, René Castagnon vous présente Ma gym instinctive , une méthode complète et inédite au service de votre santé : elle vous prépare à l activité physique et mentale de la journée, elle contribue à votre bien-être et ralentit les effets du vieillissement, elle peut à tout moment de la journée réactiver votre tonus et votre vigilance. Associant assouplissements, sollicitation musculaire et préparation mentale, elle présente l avantage d être modulable en fonction du temps disponible, de vos objectifs personnels et des possibilités physiques de chacun. Accessible et efficace, elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement et se pratique principalement allongé, sur votre lit si vous le souhaitez. Des grilles d évaluation vous permettent de constater objectivement les progrès accomplis.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (144 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782851807601
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détente, relaxation, bien-être
Auteurs :
Année de parution :
2003
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Editeur :
Collection :
50 exercices...
50 exercices...
Importance matérielle :
119 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 23 cm
9782082009577
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Auteurs :
Année de parution :
2005
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. : 24 cm
9782012349933
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Santé-beauté
Auteurs :
Année de parution :
2004
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Editeur :
Importance matérielle :
255 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 20 cm
9782016209325
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