Ce guide sur la course à pied dans un environnement nature aborde les entraînements techniques et physiques, la gestion d'une saison, la préparation à la compétition, l'équipement et les besoins hydriques et nutritionnels.

Spécialiste de la physiologie des espèces animales, B. Heinrich est aussi un coureur aux performances exceptionnelles. Dans les années 1980, déterminé à remporter le championnat nord-américain du cent kilomètres, le biologiste s'y est préparé en s'inspirant des particularités physiologiques de diverses espèces et en les adaptant. Avec poésie, il évoque cette alliance entre ses deux passions. ©Electre 2020

Présentation des caractéristiques de la Spartan race, des différents obstacles et les qualités physiques requises. Avec des exercices et des plans d'entraînement par type : course à pied, suspension, escalade, équilibre, entre autres. ©Electre 2021

Des conseils pour mieux courir grâce au yoga en travaillant la respiration, les postures, la gestion de l'énergie et le mental. ©Electre 2017

Un guide pratique pour découvrir l'ultra-trail : entraînement, technique de course, prévention des blessures, gestion de course, matériel, etc. ©Electre 2022

L'Ultra-Trail du Mont-Blanc, la course qui à changé le trail pour toujours Il y a 20 ans, une petite équipe de coureurs a eu une idée folle : organiser une course autour du plus haut sommet des Alpes, sur plus de 100 kilomètres, en passant par l'Italie, la France et la Suisse. Ils n'attendaient que quelques inscriptions, mais plus de 700 personnes ont participé ! Courir en montagne n'a plus jamais eu le même sens. Ce livre retrace comment l'UTMB est devenue un des plus grands évènements sportifs au monde tout en fixant les nouvelles limites de l'endurance. L'histoire improbable des meilleurs coureurs et coureuses au monde qui ont révolutionné la course en montagne. Pour ce saut dans le passé, Doug Mayer, auteur et coureur, a eu accès aux archives de l'UTMB, a interviewé plus de cent personnes, des organisateurs de la course et gagnants, en passant par les experts, les chercheurs, ceux qui aiment cette course et même à ceux qui la détestent. Le résultat ? Un livre enrichi par 200 photos, des cartes et infographies qui donnent une perspective complète sur la plus grande de toutes les courses de trail. « Doug comprend ce sport de l'intérieur et en profondeur. Le monde du trail running a de la chance de l'avoir pour documenter les plus importants. » – Katie Schide, gagnante de l'UTMB 2022 « À travers ce livre, j'ai été touché par les histoires intenses et personnelles que tant d'athlètes ont vécues sur l'UTMB. Doug Mayer nous emmène sur ses sentiers magiques. » – François d'Haene, quadruple vainqueur de l'UTMB

Infirmière devenue championne du monde de trail, l'auteure partage son expérience personnelle de la course à pied et livre des conseils pour se lancer, progresser ou encore se dépasser. Elle souligne l'importance de développer tous les axes de la discipline : le physique, le psychologique, l'hygiène de vie et le social.