Les blessures musculaires aux ischio-jambiers sont une préoccupation majeure dans les sports impliquant du sprint tels que le football, le rugby ou l’athlétisme. Dans cette perspective, Askling et al. ont développé le H-test, test de mobilité active visant à guider la reprise sportive. Ce test évalue l’expérience de sécurité perçue par le sportif lors d’un mouvement d’étirement explosif de la chaîne musculaire postérieure, ainsi que la symétrie de l’amplitude et de la vitesse entre les deux jambes. Plusieurs auteurs ont établi des valeurs normatives pour le H-test, permettant son utilisation clinique. Réalisé sans échauffement préalable, le test consiste en trois flexions maximales de la hanche par jambe, chaque mouvement étant enregistré et analysé à l’aide d’un logiciel d’analyse vidéo 2D pour une mesure précise des angles et des vitesses. L’athlète est attaché solidement sur une table de massage avec le genou maintenu dans une attelle rigide. Le test mesure l’angle maximal formé entre la table et le zénith de la jambe, évaluant l’amplitude maximale et les vitesses moyenne et maximale. L’athlète évalue également son risque perçu de blessure sur une échelle visuelle analogique de 0 à 100, fournissant un aperçu de sa confiance. Des valeurs normatives avec une haute reproductibilité (ICC pour l’amplitude de 0,91, pour la vitesse maximale de 0,95 et la vitesse moyenne de 0,99) ont été établies, bien que basées sur de petites cohortes. Le H-test contribue à l’évaluation multifactorielle pour un retour au sport en toute sécurité après une blessure.