Anticipez-vous le pire sur des événements qui ne se sont pas encore produits ? Souffrez-vous souvent d’insomnie ? Votre tendance à l’inquiétude a-t-elle des répercussions sur votre vie personnelle et professionnelle ? Si vous avez répondu « oui » à ces questions, vous faites partie des personnes qui s’en font trop. Mais cela n’est pas irréversible : vous n’êtes pas obligée de laisser vos inquiétudes compliquer votre vie, et il vous est aujourd’hui possible de les surmonter grâce aux conseils dispensés dans ce guide. Voici diverses techniques, simples et efficaces, qui vous permettront de sortir de la spirale de pensées, de sentiments et de comportements qui entretiennent vos inquiétudes. Et les exercices proposés vous feront adopter un nouveau point de vue, afin de vous détendre et de vivre pleinement le présent.