L'auteur présente les aliments qui ont un effet bénéfique sur la santé avec leurs propriétés nutritionnelles, des idées de recettes, des menus sur un mois alliant une alimentation équilibrée au plaisir gustatif, des conseils d'hygiène et de conservation, etc. Electre 2015

Un livre avec des conseils pratiques et des solutions pour maigrir et se sentir bien dans son corps.

Dénonçant l'inefficacité des régimes sur le long terme, le médecin présente près de quarante petits gestes simples à mettre en place au quotidien pour changer ses habitudes, perdre du poids et vivre en meilleure santé.

Un guide pour réduire son tour de taille qui propose d'adapter sa stratégie au type de graisse abdominale ciblée. L'auteur donne des conseils alimentaires en s'appuyant sur l'expérience de personnes ayant affiné leur ventre et perdu leurs poignées d'amour. ©Electre 2024

Les secrets d'un rééquilibrage alimentaire réussi !    Vous avez essayé tous les régimes miracles à la mode mais les kilos  que vous perdez reviennent comme un boomerang ? Et si vous  optiez plutôt pour un rééquilibrage alimentaire adapté à votre  mode de vie ? Vous verrez qu'en intégrant en douceur une nouvelle  routine alimentaire s'appuyant sur les 4 piliers d'un régime sain et équilibré – la variété, la satiété, le plaisir et… les écarts autorisés !– vos kilos s'envoleront comme par magie.Voici un programme de 28 jours pour vous mettre le pied  à l'étrier : grâce aux conseils et astuces quotidiennes d'une nutritionniste, apprenez à équilibrer vos repas, à choisir les bons  ingrédients, à optimiser vos courses, et à ne jamais vous sentir  frustré(e) !Chaque jour, retrouvez :  • Le menu du jour : petit-déjeuner, déjeuner,  collation, dîner• Une recette originale et rapide à préparer• Des conseils et astuces pour garder la ligne  longtemps• Toutes les infos clés à avoir en tête  pour comprendre et répondre à vos besoins• 1 idée d'exercice physique pour aider  à la perte de poids  Avec un menu et une recette gourmande  à préparer chaque jour et de nombreux  conseils pour garder la ligne ! 

Décrypter l'obésité, lever les idées préconçues, connaître les solutions Souventréduite à la simple question de poids excessif, l'obésité est en réalité une maladie plurifactorielle qui impacte lourdement le quotidien des personnes concernées. Mal perçue dans une société dominée par les standards de «  poids idéal  », elle suscite préjugés et discriminations qui ne font qu'accroître la souffrance déjà présente.Comprenez les mécanismes de la maladie  : facteurs déclenchants, dérèglement hormonal, altération des sensations de faim et de satiété, retentissements sur de nombreux organes…Découvrez un panorama clair et complet des nouvelles solutions médicamenteuses et chirurgicalesBénéficiez de toutes les clés comportementales proposées par le Docteur Sarah Kdouh  : alimentation équilibrée, activité physique, sommeil, bien-être mental…Avec des témoignages des acteurs de santé accompagnant les personnes vivant avec une obésité et un carnet de plus de 30 recettes  proposant des plats rassasiants et équilibrés ainsi que des idées de petits déjeuners et de collations pour manger sainement sans frustration ni culpabilité.