Des recettes à faible index glycémique faciles à préparer : beurre de coco, iced matcha latte, crackers au romarin, poulet croustillant au fenouil... ©Electre 2020

45 recettes vite prêtes élaborées par Weight watchers : boulettes de boeuf à la menthe, nems carottes-crevettes, tartinade aux deux saumons, croque-mademoiselle, aiguillettes sauce poulette, filets de canard abricot, etc. Chacune d'elles demande au maximum 30 minutes de préparation et de cuisson. Avec des idées de menus équilibrés.

Tour du monde des recettes simples, à réaliser avec des ingrédients économiques, adaptées aux cuisines exiguës et au manque de moyens. Au menu notamment la salade niçoise, le coleslaw, les croûtes au fromage, le risotto aux petits pois, le nammoura ou gâteau de semoule, le caviar d'aubergine, le tajine tunisien au thon, le mafé de boeuf ou encore le pouding du chômeur.