S'il est impossible d'éliminer le stress de la vie professionnelle, apprendre à vivre avec et le gérer au mieux est indispensable et à la portée de tous. En proposant des outils qui permettent d'agir sur les émotions, les pensées et les comportements, La Boîte à outils de la gestion du stress permet à chacun d'utiliser ses propres leviers et les méthodes qui lui correspondent le mieux.Elle est structurée de manière à accompagner le lecteur étape par étape: de la prise de conscience de son niveau de stress, à la construction de sa propre trousse antistress, en passant par l'identification des facteurs de stress, le développement de la confiance en soi ou encore l'expérimentation de différentes techniques pour se détendre et évacuer les tensions.

Présente un diagnostic pour identifier son profil face aux multiples tensions exercées par le quotidien du métier d'enseignant. Propose une série d'activités courtes pouvant être réalisées aux différents moments de la journée, tant à la maison que dans l'établissement scolaire pour se détendre et diminuer sa fatigue physique et mentale.

Pour rester performant dans la durée et éviter le burn-out, l'auteur explique qu'il faut alterner des phases de contrainte et de récupération. Il étudie les liens entre le niveau de stress et les effets d'une charge allostatique (usure par le stress) incontrôlée afin de définir des stratégies pour augmenter la récupération. Avec des questionnaires, des études de cas et des conseils pratiques.