Une démarche pour arrêter qui passe par l'étape dynamique du changement, partant du principe que l'arrêt total est un processus et non un acte. Divisé en 3 parties, il explique comment la dépendance se met en place, les risques liés au tabagisme, le mode de vie d'un fumeur, puis détaille les moyens pour arrêter : méthodes allopathiques, médecines naturelles, approches énergétiques, etc.

Des préceptes, des tests, des exercices ou encore des méditations actives adéquates pour stopper le tabac et retrouver la liberté de choix face à ses désirs.

Une méthode pour aider les personnes dépendantes qui veulent arrêter le tabac, basée sur le profil du fumeur et laspect psychologique de sa démarche. Un bilan des habitudes et de la motivation est proposé, complété par des outils pratiques, des conseils et enfin des témoignages.