Un guide pour pratiquer le trail, proposant des conseils pour s'équiper de façon appropriée, pour s'alimenter pendant ses sorties ou pour ne pas de blesser. En collaboration avec l'application RunMotion Coach, l'autrice propose des plans d'entraînement ciblés quel que soit son niveau.

Partir courir : Votre Guide Pratique pour commencer et ne pas arrêter Vous avez toujours voulu vous mettre à la course à pied, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou peut-être avez-vous déjà essayé, mais sans succès ? Ce livre est fait pour vous ! Partir courir est un guide conçu spécialement pour ceux qui souhaitent découvrir la course à pied sans se sentir dépassés. Ce livre vous accompagne pas à pas, que vous soyez totalement novice ou que vous cherchiez simplement à reprendre le sport après une longue pause. À travers des conseils clairs et accessibles, vous apprendrez comment bien vous préparer, éviter les blessures courantes, et progresser à votre propre rythme Mais ce n'est pas tout ! Vous découvrirez également des conseils pratiques sur l'équipement, la nutrition, l'hydratation, la motivation et la fixation d'objectifs. Vous y trouverez des astuces pour maintenir votre enthousiasme tout au long de votre parcours, et des recommandations pour intégrer la course à pied de manière durable dans votre quotidien. Que vous souhaitiez courir pour améliorer votre santé, pour perdre du poids, ou simplement pour relever un nouveau défi, partir courir est votre compagnon idéal pour vous lancer et, surtout, pour réussir. A la ville ou la campagne, courir doit rester un plaisir et que ce n'est pas seulement mettre un pied devant l'autre ; c'est aussi une aventure personnelle qui commence ici, avec ce livre. Alors, prêt à enfiler vos baskets ?

Les pensées de l'auteur, un jeune entrepreneur qui a entamé une course en montagne pour tester ses capacités physiques. Entre souvenirs épars, errances mentales et conseils nutritionnels, A. Meije aborde différentes thématiques tout en relatant son parcours sportif et le maintien de son endurance.